Två månader av träning
Detta med att vara tvåbarnsfar tar ut sin rätt på tidsplaneringen.
Lägg till den tredje veckans sjukdom (under fem veckor) på det, så har vi inte många timmar kvar.
Segt att träna och segt att planera, skriva och motivera sig då. Det viktiga är ändå att inte falla utanför ramarna helt. Fortsätta ha sitt mindset och sina mål framför sig.
Tror att jag har bra koll än så länge.
Följ mig gärna på instagram så länge 🙂
Det går långsamt långsamt nedåt. Men det spelar ingen roll, är riktigt nöjd med det ändå. Idag stod vågen på 76,9kg, det betyder 15,0kg ner sedan jag började denna transformation.
Tar vi med högsta noteringen för mig på 18år (93,4kg i somras) så har jag alltså minskat 16,5kg sedan i sommaren.
Då är alltså 20kg viktnedgång i sikte. I procent är det riktigt bra jobbat av mig.
Nu skall vi bara arbeta oss igenom julen och alla dessa julbord mm. Kommer nog gå bra ????
Ovan, förändring under senaste 4 veckorna!
Tidigt i morse stod vågen på 77,5kg!
Det lägsta hittills sen minst 5 år bakåt i tiden. En riktigt härlig känsla att äntligen vara på väg mot riktigt låga siffror och en vardag där jag inte behöver jaga viktnedgång hela tiden.
Med det sagt skall jag inte på något vis slappna av efter att jag genomfört min viktresa nedåt på skalan. Däremot känns det bättre att kunna fokusera på att bygga muskler, förbättra löptider, ”rehaba” foten och så vidare. Känns jobbigare att göra detta när man ligger på minus kcal hela tiden.
Försöker få igång Instagramkontot lite smått. Än så länge går det trögt, men det kommer troligtvis sätta fart!
I övrigt går allt framåt enligt plan. Familjen sjuka en del och skadan i hälen sätter lite stopp för min träning.
Ny pepp är dock igång!
Imorgon skall jag väga och mäta in mig för att summera vad 12 veckor med PT kan göra.
Skall blir riktigt spännande att se vilken form man får imorgon, vad vågen står på och hur mina mått ser ut!
Min PT är Isak Melin ( isakmelin.se ) och han har verkligen förändrat mina tankegångar kring träning OCH kost. Utan Isak hade jag aldrig kommit igång, hållit igång och framförallt fullföljt hela planen från start till mål!
Jag kommer att skriva mycket mer ingående om hur PT starten fungerade, vad det inneburit för mig och vad som komma skall.
Just 12 veckor vet jag egentligen inte vad det kommer ifrån. Har sett att just Isak tidigare lagt upp resultat på de som tränat 12 veckor eller haft coach online under just den tidsrymden. Tror nog det är därför jag också valde att sätta målet med 12 veckor för Isak med vårt/hans upplägg!
Kan avslöja redan nu att 14kg viktnedgång är inom räckhåll. Vi får se om jag når dit !
Nu är det så att familjen fått tillökning av en liten unge till.
Lite vila och annat i fokus några dagar. Så kan det bli ibland.
Sjukhuset har dock bra mat att erbjuda, promenader fungerar ändå och man har mycket tid till att fundera och planera.
För att träna? Självklart!
Däremot har jag haft väldigt lite tid till att skriva och få i ordning på denna sidan. Vill ju att det skall bli bra när jag väl sätter igång och uppdaterar den!
Inom kort, jag lovar, ska jag få igång sidan på allvar. Framförallt är det foton, diagram, scheman och lite kost som skall upp tänkte jag. Bra? Bra!
Jobbar faktiskt lite med sidan i bakgrunden och kommer snart att uppdatera med lite kost, träning och idéer för framtiden.
Även omgång 2 skall dras igång här på sidan.
Kommer bli bra!
Nu är de första 60 dagarna över och jag skall börja på ny kula med 60 nya dagar under omgång 2.
Inte alls glömt av och kör på för fullt precis som innan. Behöver bara få lite tid över för att sätta mig ner och få iordning på sidan och lägga ut lite foton och jämförelsebilder för första omgången.
Riktigt kul att se vad den andra omgången kan ge, då den första verkligen blev kanonbra!
Håll ut!
Då var första omgången klar!
Riktigt nöjd med hur det gått faktiskt!
Jag kommer att skriva en mycket längre text som sammanfattar hela omgången lite bättre, men tills dess får Ni nöja Er med denna lilla sammanfattning av olika resultat.
10,73kg blev den totala viktnedgången, vilket också i procent var 11,63%. Ett riktigt bra resultat om Ni frågar mig.
Mitt mål var att minst gå ner 8kg, men gärna över 10kg som då alltså lyckades. Faktum är att jag hade 12kg som absoluta max för denna omgång. Nu vet jag att jag alldeles snart kommer passera dessa 12kg och passera en jämn siffra på 80kg.
Måtten kommer presenteras inom kort!
