Omgången klar, Okt 2020

Är redan peppad på att köra igång med nästa omgång. Detta gick ju bra!

Det var några omgångar sedan jag kunde säga att det faktiskt gick bra att genomföra! Skönt att vara tillbaka på rätt spår.

Nästa omgång kommer fokusera mer på gym, vilket dessutom ligger väldigt rätt i tiden med tanke på årstid och väder.

Omgången summeras med att ”Lifesum” är en app som går att använda som kaloriräknare. Det är precis vad jag gjort. Fick mig att tänka till lite. Blir nog en runda till med den appen.

En gratisbild som är inklippt. Slappt av mig.

Imorgon är det ny invägning

Kör även på och tar mått nu också. Känner att jag behöver göra det för att ha full koll.

Denna veckan är det faktiskt lite nervöst, eftersom jag tycker att det gått så pass bra. Då krävs det nästan att resultatet också syns, både i spegeln, huvudet och på siffrorna.

Ja, men det går nog bra! Märker vi imorgon!

En skål med frukost och bär

1 vecka klar på omgång 3

Då blev det minus 1,7kg för första veckan då. Det är ju godkänt med plus i kanten. Bra jobbat av mig…

Nu fortsätter jag neråt och samtidigt uppåt för att nå mina nya mål.

Vad är målet förresten? När det gäller vikt är det faktiskt ner 7,5kg från där jag är idag. Ett rejält och tungt mål, men ändå realistiskt tycker jag.

Hinner jag nå detta på resterande 53 dagar? 7 veckor med ett snitt på 1kg i veckan? Ja då borde det ju gå vägen!

Nöjd med trenden

Det går långsamt långsamt nedåt. Men det spelar ingen roll, är riktigt nöjd med det ändå. Idag stod vågen på 76,9kg, det betyder 15,0kg ner sedan jag började denna transformation.

Tar vi med högsta noteringen för mig på 18år (93,4kg i somras) så har jag alltså minskat 16,5kg sedan i sommaren.

Då är alltså 20kg viktnedgång i sikte. I procent är det riktigt bra jobbat av mig.

Nu skall vi bara arbeta oss igenom julen och alla dessa julbord mm. Kommer nog gå bra ????

Ovan, förändring under senaste 4 veckorna!

Ny start idag

Ett till litet inlägg då!

Idag peppar jag igång igen och verkligen fokuserar!

Nu ökar vi igen. In i kaklet!

Över 14kg viktnedgång

Då var mina första 12 veckor med PT Isak Melin genomförda!

”Succé” skulle jag säga generellt om min upplevelse och erfarenhet under dessa första 12 veckor.

Jag har förutom att lyckas gå ner över 14kg, massor av centimetrar och må mycket bättre, även lärt mig otroligt mycket om mat, hur jag fungerar med högt matintag och träning. Det finns MYCKET att skriva om dessa veckor och mina erfarenheter och lärdomar. Jag kommer gå in på detta i separata inlägg framöver.

Fortsätt läsa ”Över 14kg viktnedgång”

Dag 60 för omgång 1

Då var första omgången klar!

Riktigt nöjd med hur det gått faktiskt!

Jag kommer att skriva en mycket längre text som sammanfattar hela omgången lite bättre, men tills dess får Ni nöja Er med denna lilla sammanfattning av olika resultat.

10,73kg blev den totala viktnedgången, vilket också i procent var 11,63%. Ett riktigt bra resultat om Ni frågar mig.

Mitt mål var att minst gå ner 8kg, men gärna över 10kg som då alltså lyckades. Faktum är att jag hade 12kg som absoluta max för denna omgång. Nu vet jag att jag alldeles snart kommer passera dessa 12kg och passera en jämn siffra på 80kg.

Måtten kommer presenteras inom kort!

Snart slut på första omgången

Får börja inse att det kanske inte blir den fantastiska avslutningen jag hoppats på.

Men vad gör det? Då kan det bara bli en gnistrande och bättre start på omgång 2 ! Det gäller att se det från den ljusa sidan. Behöver droppa ner 0,5 – 1kg de närmsta 3-4 dagarna. Kanske bli tungt, men jag skall ändå ge det ett försök!

En liten titt framåt, kommer visa att omgång två kommer starta med lite mer viktnedgång, för att sedan skifta fokus till mer styrketräning…

Bra träning, sämre med vikten

Nu är det en vecka kvar tills de 60 dagarna har gått.

Vilten vacklar jag till lite med de senaste dagarna och jag vet inte riktigt vad som händer. Däremot var det riktigt bea tryck och form på träningen under dagen.

Får köra två pass löpning i veckan som kommer och en väldans massa mat och träning, så kommer det säkert lösa sig!

Spännande att nå första anhalten och se var resan fortsätter under nästkommande 60 dagar!

Löpning i mörkret fungerar faktiskt ganska bra, vilket är en förutsättning på vinterhalvåret. Hösten har redan avverkat en hel månad!

Förresten…. ingen alkohol på två hela månader nu! Grymt!

Passerat 9kg ner

Woho! En riktigt bra gräns att passera, för det betyder att det endast är 1kg kvar till 10kg gränsen!

Skönt att ha kommit så pass här långt nu.

Det viktigaste nu är att inte tappa fokus och att nöja sig med det man gjort, utan fortsätta framåt.

Att just nöja sig har varit mitt problem vid flera tillfällen tidigare. Jag slutar upp att vara noga och rätt som det är har man återgått till gamla vanor och helt tappat fokus.

Nu kör vi!