Inlägg

Publicerat

Nöjd med trenden

Det går långsamt långsamt nedåt. Men det spelar ingen roll, är riktigt nöjd med det ändå. Idag stod vågen på 76,9kg, det betyder 15,0kg ner sedan jag började denna transformation.

Tar vi med högsta noteringen för mig på 18år (93,4kg i somras) så har jag alltså minskat 16,5kg sedan i sommaren.

Då är alltså 20kg viktnedgång i sikte. I procent är det riktigt bra jobbat av mig.

Nu skall vi bara arbeta oss igenom julen och alla dessa julbord mm. Kommer nog gå bra ????

Ovan, förändring under senaste 4 veckorna!

Publicerat

Lägsts noteringen hittills

Tidigt i morse stod vågen på 77,5kg!

Det lägsta hittills sen minst 5 år bakåt i tiden. En riktigt härlig känsla att äntligen vara på väg mot riktigt låga siffror och en vardag där jag inte behöver jaga viktnedgång hela tiden.

Med det sagt skall jag inte på något vis slappna av efter att jag genomfört min viktresa nedåt på skalan. Däremot känns det bättre att kunna fokusera på att bygga muskler, förbättra löptider, ”rehaba” foten och så vidare. Känns jobbigare att göra detta när man ligger på minus kcal hela tiden.

Publicerat

Instagram

Försöker få igång Instagramkontot lite smått. Än så länge går det trögt, men det kommer troligtvis sätta fart!

I övrigt går allt framåt enligt plan. Familjen sjuka en del och skadan i hälen sätter lite stopp för min träning.

Ny pepp är dock igång!

Publicerat

Skadan i hälen tillbaka

Är lite ofokuserad p.g.a. att min skada i hälen har börjat kännas igen. Svårt att springa och få till motionsträningen då.

Tråkigt men det är bara att kämpa på.

Vikt och form i övrigt ser ut att vara riktigt bra, måste bara hitta tålamod och motivation till att dels bortse från skadan ett tag och dessutom hitta andra vägar än löpning för att få till lite förbränning. Började dessutom få till bra tider och flås ute i löpspåret vilket gör det ännu lite tråkigare….

Publicerat

Withings våg

En ”Body scale” från Withings får bli nästa tillbehör, teknikpryl eller hjälpmedel, vad vi nu skall kalla det.

Denna våg har varit med mig flera år, och har dessutom fungerat felfritt hela tiden.

Tror inte någon klarar av att föra statistik över sin vikt VARJE dag, vecka ut och vecka in över lång tid. Det är här vågen kommer in.

Ett steg upp på vågen varje gång du borstar tänderna eller liknande, sen är det bara att luta sig tillbaka och låta tekniken göra resten.

Vågen loggar din statistik och skickar den via Withings egna tjänst, som sedan lägger kol den på extern tjänst, eller returnerar dina värden till dig.

Publicerat

Apple Watch 4

Helt glömt bort att börja prata om lite hjälpmedel, teknik, verktyg och rutiner jag använder mig av i min träning.

För inte så många veckor sedan släppte Apple sin 4:e version av sin klocka, nämligen Apple Watch 4.

Förbeställde och köpte dem kort efter release.

En dyr men väldigt användbar pryl om man gillar att hålla koll på träning och hälsa med loggar, teknik och statistik.

Kommer gå in lite längre och närmre på vilka appar jag använder mig av senare,

Kort och gott är Apples egna app ”Hälsa” och själva stegräknaren i klockan, kombinerat med iPhone, det jag haft mest användning för dagligen.

Publicerat

Ny start idag

Ett till litet inlägg då!

Idag peppar jag igång igen och verkligen fokuserar!

Nu ökar vi igen. In i kaklet!

Publicerat

Om man slarvar lite syns det direkt

Släppt på den strikta kontrollen över maten under några dagar här och där i samband med att familjen fick tillskott.

Det syns och känns direkt kan jag säga.

Även om det bara handlar om något kg upp eller någon cm på måttbandet, är det viktigt att hålla sig på banan och se målet hela tiden!

Nu går jag direkt tillbaka till helt strikt schema under kommande veckor.

Återkommer med hur kroppen svarar på det igen!

Publicerat

Inne i en mellanfas

Nybliven tvåbarnsfar och träning går inte alltid ihop. Har ändå lyckats avsätta en hel del tid till träning vilket är riktigt bra betyg.

Har kommit så pass långt ner i vikt nu att jag skall försöka glömma att väga mig hela tiden. Blir en jakt på hekto och kilogram som gör att jag inte riktigt fokuserar på målet.

Nu blir det mer fokus på bra träning och på att förändra kroppen på det viset jag själv vill!

Löpningen går däremot riktigt bra framåt. Mycket framsteg.

Med ett par slitna skor kommer man långt!

Publicerat

Över 14kg viktnedgång

Då var mina första 12 veckor med PT Isak Melin genomförda!

”Succé” skulle jag säga generellt om min upplevelse och erfarenhet under dessa första 12 veckor.

Jag har förutom att lyckas gå ner över 14kg, massor av centimetrar och må mycket bättre, även lärt mig otroligt mycket om mat, hur jag fungerar med högt matintag och träning. Det finns MYCKET att skriva om dessa veckor och mina erfarenheter och lärdomar. Jag kommer gå in på detta i separata inlägg framöver.

Fortsätt läsa ”Över 14kg viktnedgång”

Drivs med WordPress