Två månader av träning
Är lite ofokuserad p.g.a. att min skada i hälen har börjat kännas igen. Svårt att springa och få till motionsträningen då.
Tråkigt men det är bara att kämpa på.
Vikt och form i övrigt ser ut att vara riktigt bra, måste bara hitta tålamod och motivation till att dels bortse från skadan ett tag och dessutom hitta andra vägar än löpning för att få till lite förbränning. Började dessutom få till bra tider och flås ute i löpspåret vilket gör det ännu lite tråkigare….
En ”Body scale” från Withings får bli nästa tillbehör, teknikpryl eller hjälpmedel, vad vi nu skall kalla det.
Denna våg har varit med mig flera år, och har dessutom fungerat felfritt hela tiden.
Tror inte någon klarar av att föra statistik över sin vikt VARJE dag, vecka ut och vecka in över lång tid. Det är här vågen kommer in.
Ett steg upp på vågen varje gång du borstar tänderna eller liknande, sen är det bara att luta sig tillbaka och låta tekniken göra resten.
Vågen loggar din statistik och skickar den via Withings egna tjänst, som sedan lägger kol den på extern tjänst, eller returnerar dina värden till dig.
Helt glömt bort att börja prata om lite hjälpmedel, teknik, verktyg och rutiner jag använder mig av i min träning.
För inte så många veckor sedan släppte Apple sin 4:e version av sin klocka, nämligen Apple Watch 4.
Förbeställde och köpte dem kort efter release.
En dyr men väldigt användbar pryl om man gillar att hålla koll på träning och hälsa med loggar, teknik och statistik.
Kommer gå in lite längre och närmre på vilka appar jag använder mig av senare,
Kort och gott är Apples egna app ”Hälsa” och själva stegräknaren i klockan, kombinerat med iPhone, det jag haft mest användning för dagligen.
Ett till litet inlägg då!
Idag peppar jag igång igen och verkligen fokuserar!
Nu ökar vi igen. In i kaklet!
Släppt på den strikta kontrollen över maten under några dagar här och där i samband med att familjen fick tillskott.
Det syns och känns direkt kan jag säga.
Även om det bara handlar om något kg upp eller någon cm på måttbandet, är det viktigt att hålla sig på banan och se målet hela tiden!
Nu går jag direkt tillbaka till helt strikt schema under kommande veckor.
Återkommer med hur kroppen svarar på det igen!
Nybliven tvåbarnsfar och träning går inte alltid ihop. Har ändå lyckats avsätta en hel del tid till träning vilket är riktigt bra betyg.
Har kommit så pass långt ner i vikt nu att jag skall försöka glömma att väga mig hela tiden. Blir en jakt på hekto och kilogram som gör att jag inte riktigt fokuserar på målet.
Nu blir det mer fokus på bra träning och på att förändra kroppen på det viset jag själv vill!
Löpningen går däremot riktigt bra framåt. Mycket framsteg.
Med ett par slitna skor kommer man långt!
Då var mina första 12 veckor med PT Isak Melin genomförda!
”Succé” skulle jag säga generellt om min upplevelse och erfarenhet under dessa första 12 veckor.
Jag har förutom att lyckas gå ner över 14kg, massor av centimetrar och må mycket bättre, även lärt mig otroligt mycket om mat, hur jag fungerar med högt matintag och träning. Det finns MYCKET att skriva om dessa veckor och mina erfarenheter och lärdomar. Jag kommer gå in på detta i separata inlägg framöver.
Imorgon skall jag väga och mäta in mig för att summera vad 12 veckor med PT kan göra.
Skall blir riktigt spännande att se vilken form man får imorgon, vad vågen står på och hur mina mått ser ut!
Min PT är Isak Melin ( isakmelin.se ) och han har verkligen förändrat mina tankegångar kring träning OCH kost. Utan Isak hade jag aldrig kommit igång, hållit igång och framförallt fullföljt hela planen från start till mål!
Jag kommer att skriva mycket mer ingående om hur PT starten fungerade, vad det inneburit för mig och vad som komma skall.
Just 12 veckor vet jag egentligen inte vad det kommer ifrån. Har sett att just Isak tidigare lagt upp resultat på de som tränat 12 veckor eller haft coach online under just den tidsrymden. Tror nog det är därför jag också valde att sätta målet med 12 veckor för Isak med vårt/hans upplägg!
Kan avslöja redan nu att 14kg viktnedgång är inom räckhåll. Vi får se om jag når dit !
Nu är de första 60 dagarna över och jag skall börja på ny kula med 60 nya dagar under omgång 2.
Inte alls glömt av och kör på för fullt precis som innan. Behöver bara få lite tid över för att sätta mig ner och få iordning på sidan och lägga ut lite foton och jämförelsebilder för första omgången.
Riktigt kul att se vad den andra omgången kan ge, då den första verkligen blev kanonbra!
Håll ut!
Då var första omgången klar!
Riktigt nöjd med hur det gått faktiskt!
Jag kommer att skriva en mycket längre text som sammanfattar hela omgången lite bättre, men tills dess får Ni nöja Er med denna lilla sammanfattning av olika resultat.
10,73kg blev den totala viktnedgången, vilket också i procent var 11,63%. Ett riktigt bra resultat om Ni frågar mig.
Mitt mål var att minst gå ner 8kg, men gärna över 10kg som då alltså lyckades. Faktum är att jag hade 12kg som absoluta max för denna omgång. Nu vet jag att jag alldeles snart kommer passera dessa 12kg och passera en jämn siffra på 80kg.
Måtten kommer presenteras inom kort!
