Två månader av träning
Släppt på den strikta kontrollen över maten under några dagar här och där i samband med att familjen fick tillskott.
Det syns och känns direkt kan jag säga.
Även om det bara handlar om något kg upp eller någon cm på måttbandet, är det viktigt att hålla sig på banan och se målet hela tiden!
Nu går jag direkt tillbaka till helt strikt schema under kommande veckor.
Återkommer med hur kroppen svarar på det igen!
Nybliven tvåbarnsfar och träning går inte alltid ihop. Har ändå lyckats avsätta en hel del tid till träning vilket är riktigt bra betyg.
Har kommit så pass långt ner i vikt nu att jag skall försöka glömma att väga mig hela tiden. Blir en jakt på hekto och kilogram som gör att jag inte riktigt fokuserar på målet.
Nu blir det mer fokus på bra träning och på att förändra kroppen på det viset jag själv vill!
Löpningen går däremot riktigt bra framåt. Mycket framsteg.
Med ett par slitna skor kommer man långt!
Då var mina första 12 veckor med PT Isak Melin genomförda!
”Succé” skulle jag säga generellt om min upplevelse och erfarenhet under dessa första 12 veckor.
Jag har förutom att lyckas gå ner över 14kg, massor av centimetrar och må mycket bättre, även lärt mig otroligt mycket om mat, hur jag fungerar med högt matintag och träning. Det finns MYCKET att skriva om dessa veckor och mina erfarenheter och lärdomar. Jag kommer gå in på detta i separata inlägg framöver.
Imorgon skall jag väga och mäta in mig för att summera vad 12 veckor med PT kan göra.
Skall blir riktigt spännande att se vilken form man får imorgon, vad vågen står på och hur mina mått ser ut!
Min PT är Isak Melin ( isakmelin.se ) och han har verkligen förändrat mina tankegångar kring träning OCH kost. Utan Isak hade jag aldrig kommit igång, hållit igång och framförallt fullföljt hela planen från start till mål!
Jag kommer att skriva mycket mer ingående om hur PT starten fungerade, vad det inneburit för mig och vad som komma skall.
Just 12 veckor vet jag egentligen inte vad det kommer ifrån. Har sett att just Isak tidigare lagt upp resultat på de som tränat 12 veckor eller haft coach online under just den tidsrymden. Tror nog det är därför jag också valde att sätta målet med 12 veckor för Isak med vårt/hans upplägg!
Kan avslöja redan nu att 14kg viktnedgång är inom räckhåll. Vi får se om jag når dit !
Nu är de första 60 dagarna över och jag skall börja på ny kula med 60 nya dagar under omgång 2.
Inte alls glömt av och kör på för fullt precis som innan. Behöver bara få lite tid över för att sätta mig ner och få iordning på sidan och lägga ut lite foton och jämförelsebilder för första omgången.
Riktigt kul att se vad den andra omgången kan ge, då den första verkligen blev kanonbra!
Håll ut!
Då var första omgången klar!
Riktigt nöjd med hur det gått faktiskt!
Jag kommer att skriva en mycket längre text som sammanfattar hela omgången lite bättre, men tills dess får Ni nöja Er med denna lilla sammanfattning av olika resultat.
10,73kg blev den totala viktnedgången, vilket också i procent var 11,63%. Ett riktigt bra resultat om Ni frågar mig.
Mitt mål var att minst gå ner 8kg, men gärna över 10kg som då alltså lyckades. Faktum är att jag hade 12kg som absoluta max för denna omgång. Nu vet jag att jag alldeles snart kommer passera dessa 12kg och passera en jämn siffra på 80kg.
Måtten kommer presenteras inom kort!
Dags att väga in vecka 7 och alltså dag 56. Endast 4 dagar kvar tills jag når 60 alltså.
Sen skall denna omgången sammanfattas. Det skall läggas upp foton och jämförelsefilmer mm
Hoppas att Ni som läser kommer att bli peppade att börja träna själva, eller att ni kommer få upp ögonen för att man faktiskt kan få resultat av hårt jobb!
Får börja inse att det kanske inte blir den fantastiska avslutningen jag hoppats på.
Men vad gör det? Då kan det bara bli en gnistrande och bättre start på omgång 2 ! Det gäller att se det från den ljusa sidan. Behöver droppa ner 0,5 – 1kg de närmsta 3-4 dagarna. Kanske bli tungt, men jag skall ändå ge det ett försök!
En liten titt framåt, kommer visa att omgång två kommer starta med lite mer viktnedgång, för att sedan skifta fokus till mer styrketräning…
Nu är det en vecka kvar tills de 60 dagarna har gått.
Vilten vacklar jag till lite med de senaste dagarna och jag vet inte riktigt vad som händer. Däremot var det riktigt bea tryck och form på träningen under dagen.
Får köra två pass löpning i veckan som kommer och en väldans massa mat och träning, så kommer det säkert lösa sig!
Spännande att nå första anhalten och se var resan fortsätter under nästkommande 60 dagar!
Löpning i mörkret fungerar faktiskt ganska bra, vilket är en förutsättning på vinterhalvåret. Hösten har redan avverkat en hel månad!
Förresten…. ingen alkohol på två hela månader nu! Grymt!
Har troligtvis varit lite slarvig de senaste två dagarna. Då menar jag inte att jag stoppat i mig för mycket godsaker, utan snarare för lite mat!
Energin har känts låg och det har varit svårt att prestera max på gymmet.
Vikten däremot fortsätter att dala och målet för denna perioden kommer med all sannolikhet att få Väl Godkänt, dvs -10kg
Tjohej!