Etikett: pt

Publicerat

En jobbig period som bara kan bli bättre

När man är sjuk såpass länge som jag varit nu, börjar det bli läge att leta positiva små frön i all skit.

Det är då man kan vända det som varit, till något bättre framöver. Varför inte försöka ladda batterierna med det som senaste tiden inte alls funkat?

Så försöker jag se det i alla fall.

Om Ni fortsätter läsa framöver, för Ni är faktiskt ett helt gäng som gör det, får ni kanske se ett ny projekt som är på gång. Hoppas jag.

Blir mer ihållande, seriöst och långvarigt än vad som tidigare presenterats här!

Håll ut!

Publicerat

Dag 3 omgång 2

Det funkar riktigt bra just nu. Fin balans mellan löpning, gym och kost.

Höstens kämpande med PT och att lära om kosthållning känns mycket enklare redan nu. Rutiner håller på att bli vardag och känns inte alls jobbiga längre.

Skönt.

Svårt att definiera mina mål denna runda, då jag inte behöver / kan gå ner i närheten av lika mkt vikt.

Skall fundera på detta med nya mål. Generellt blir det väl i runda slängar runt 4kg ner i vikt och sedan börja bygga muskler / förändra fettprocent till det lägre.

Publicerat

Jul i friskhetens tecken?

Nu så. Nu verkar det på riktigt som man kanske kan få vara lite frisk i jul.

Körde mitt sista pass med PT detta året igår. Gick riktigt bra och det känns skönt att få lite extra pepp, gå igenom vad jag faktiskt åstadkommit och framförallt blicka framåt inför våren.

Vi kallar det ”fas 2”, så får vi se vad det ger!

Skönt är det i alla fall att ha kunnat köra en löprunda på 7km idag, samt träningen igår då.

Back in track?

Jag hoppas det!

Publicerat

Över 14kg viktnedgång

Då var mina första 12 veckor med PT Isak Melin genomförda!

”Succé” skulle jag säga generellt om min upplevelse och erfarenhet under dessa första 12 veckor.

Jag har förutom att lyckas gå ner över 14kg, massor av centimetrar och må mycket bättre, även lärt mig otroligt mycket om mat, hur jag fungerar med högt matintag och träning. Det finns MYCKET att skriva om dessa veckor och mina erfarenheter och lärdomar. Jag kommer gå in på detta i separata inlägg framöver.

Fortsätt läsa ”Över 14kg viktnedgång”

Publicerat

Dagen innan 12 veckor med PT

Imorgon skall jag väga och mäta in mig för att summera vad 12 veckor med PT kan göra.

Skall blir riktigt spännande att se vilken form man får imorgon, vad vågen står på och hur mina mått ser ut!

Min PT är Isak Melin ( isakmelin.se ) och han har verkligen förändrat mina tankegångar kring träning OCH kost. Utan Isak hade jag aldrig kommit igång, hållit igång och framförallt fullföljt hela planen från start till mål!

Jag kommer att skriva mycket mer ingående om hur PT starten fungerade, vad det inneburit för mig och vad som komma skall.

Just 12 veckor vet jag egentligen inte vad det kommer ifrån. Har sett att just Isak tidigare lagt upp resultat på de som tränat 12 veckor eller haft coach online under just den tidsrymden. Tror nog det är därför jag också valde att sätta målet med 12 veckor för Isak med vårt/hans upplägg!

Kan avslöja redan nu att 14kg viktnedgång är inom räckhåll. Vi får se om jag når dit !

Publicerat

Lugn dag

En första lugn dag efter mina två första veckor med PT.

Maten fungerar bra. Kommit in i att äta rätt och få iordning på maträtter osv.

Nu fortsätter jag att köra på själv i 1,5veckor innan det är dags för PT igen.

Jag kör vidare !

Publicerat

En runda klar

Nu har jag genomfört fyra PT pass och därmed gått igenom hela kroppens olika muskelgrupper. I alla fall vad det gäller detta upplägg på träning.

Känns bra och det verkar som jag kommit en bra vit på vägen endast genom dessa pass. Nu är det bara att fortsätta och pusha på vidare genom dessa första 60 dagar!

Dags att börja återanvända övningarna och börja om från början, repetera och bli starkare bättre och nå nya mål!

Publicerat

Nu börjar det hända saker

På väg till tränaren för ett nytt pass i gymmet. Idag står bröst på schemat. Första gången för den muskelgruppen, och lite oroad är jag eftersom jag tidigare varit väldigt bra på just bröstövningar.

Vikten gjorde konstigt nog ett glädjeskutt neråt det senaste två dagarna. 2 kg på två dagar. Självklart gick jag inte ner 2 kg på två dagar, men det kan ha varit någon slags utjämning för det senaste dagarnas stillastående viktmässigt.

Jag ser också väldigt stor skillnad på bilderna jag tar nästintill varje dag. Snart är det dessutom dags att börja lägga upp bilder här på sidan, för att visa upp förändringarna utåt också.

14 av 60 dagar har gått.

Nu är det bara resten kvar!

Publicerat

Kan knappt gå idag…

Det satte sig rejält på, framförallt, baksida ben och rumpa. Träningsvärken alltså.

Idag försökte jag komma upp i 10.000 steg, precis som alla andra dagar. Faktumet att det regnade så in åt skogen mycket, samt att träningsvärken var på topp under förmiddagen, blev det inte så många steg… Istället fick jag ta igen allt under kvällen. Vandrade i vaggande stil under sena kvällen och lyckades precis få ihop 10.088 steg.

Nära. Men det löste sig!

Snart har två veckor gått. Då blir det ny invägning och kanske är jag redo att lägga upp lite foton.

Publicerat

Efter första benpasset

Då var det utfört då. Första benpasset med PT någonsin. En underdrift hade varit att beskriva det som ”jobbigt”. Jag kommer nog närmre sanningen med ”utmattande”.

Problem att vandra ner för dem få stegen från gymmet. Svårt att hålla benet still i bilen hem, då det liksom ville skaka lite…

Nu har det precis blivit en runda promenad för att skaka av benen lite och få ingång cirkulation. Imorgon skall vara jobbig, men i övermorgon skall det bli ännu värre säger PT. Vi får se.

Jag har i alla fall ökat snittet steg / dag denna månaden. Ganska rejält faktiskt.

Drivs med WordPress