I morse var jag lite stel och kände lite träningsvärk. Det var INGENTING mot vad jag känner nu.
Massiv träningsvärk i axlarna!
Var ute och grävde och fixade på tomten under dagen. Kändes som en bra idé då…
Det var inte en bra idé!
Kostplan
Att ha en kostplan att följa har visat sig vara A och O.
Har aldrig klarat att äta så här mycket de första veckorna, om jag inte haft koll och visste att jag låg innanför marginalerna.
Visst, man kanske tappar lite färre kg de första veckorna, än vad man gör vid VLCD när man äter riktigt få kcal.
Detta känns bättre, är lättare och ger FÖRHOPPNINGSVIS bättre resultat i längden!
Det är dessutom enkelt att komponera ett gott mellanmål om man vet att man kan låna ut några gram mat till frukost alternativt middagen.
Snabbt om första PT passet
Då var det gjort. Första PT passet någonsin.
Vad stod då på schemat? Jo, axlar och mage. En mjukstart som inte visade sig vara en mjukstart överhuvudtaget.
Pinsamt vad svag och klen man är. Vart är mina magmuskler? Kunde inte ens genomföra en av övningarna och får verkligen kämpa på där för att komma ikapp.
Skönt att vara igång i alla fall!
ÖKA!
Då var man igång!
Det var längesedan jag fixade med denna sidan. Faktiskt ungefär lika länge sedan som jag körde en omgång med fokuserad träning och faktiskt satsade på att få ordning på form, kost och välmående.
Nu är det dags för det igen!
Vad är på gång då? Jo, denna gång har jag faktiskt tagit hjälp av kostrådgivare och PT. Skall bli riktigt spännande att se vad som egentligen blir skillnaden vad det gäller inställning och motivation. Kunskap och hjälp med träning vet jag redan kommer bli hur bra som helst, då jag valt en riktigt erfaren och framgångsrik mentor för uppdraget!
Vart börjar man då? Jo för mig var den en tripp till butiken för att inhandla lite bra mat att ha hemma. Kostschemat är upplagt och det finns inget som hindrar mig från att köra igång med 60 nya dagar av träning!
