Två månader av träning
Släppt på den strikta kontrollen över maten under några dagar här och där i samband med att familjen fick tillskott.
Det syns och känns direkt kan jag säga.
Även om det bara handlar om något kg upp eller någon cm på måttbandet, är det viktigt att hålla sig på banan och se målet hela tiden!
Nu går jag direkt tillbaka till helt strikt schema under kommande veckor.
Återkommer med hur kroppen svarar på det igen!
Då var mina första 12 veckor med PT Isak Melin genomförda!
”Succé” skulle jag säga generellt om min upplevelse och erfarenhet under dessa första 12 veckor.
Jag har förutom att lyckas gå ner över 14kg, massor av centimetrar och må mycket bättre, även lärt mig otroligt mycket om mat, hur jag fungerar med högt matintag och träning. Det finns MYCKET att skriva om dessa veckor och mina erfarenheter och lärdomar. Jag kommer gå in på detta i separata inlägg framöver.
Imorgon skall jag väga och mäta in mig för att summera vad 12 veckor med PT kan göra.
Skall blir riktigt spännande att se vilken form man får imorgon, vad vågen står på och hur mina mått ser ut!
Min PT är Isak Melin ( isakmelin.se ) och han har verkligen förändrat mina tankegångar kring träning OCH kost. Utan Isak hade jag aldrig kommit igång, hållit igång och framförallt fullföljt hela planen från start till mål!
Jag kommer att skriva mycket mer ingående om hur PT starten fungerade, vad det inneburit för mig och vad som komma skall.
Just 12 veckor vet jag egentligen inte vad det kommer ifrån. Har sett att just Isak tidigare lagt upp resultat på de som tränat 12 veckor eller haft coach online under just den tidsrymden. Tror nog det är därför jag också valde att sätta målet med 12 veckor för Isak med vårt/hans upplägg!
Kan avslöja redan nu att 14kg viktnedgång är inom räckhåll. Vi får se om jag når dit !
Dags att väga in vecka 7 och alltså dag 56. Endast 4 dagar kvar tills jag når 60 alltså.
Sen skall denna omgången sammanfattas. Det skall läggas upp foton och jämförelsefilmer mm
Hoppas att Ni som läser kommer att bli peppade att börja träna själva, eller att ni kommer få upp ögonen för att man faktiskt kan få resultat av hårt jobb!
Då bar det dags för ett litet depåstopp. 40 dagar har passerat och jag är 2/3 av första omgången.
Kan väl säga att jag är riktigt nöjd med resultatet så här långt.
Målet på minst 8kg ner kommer troligtvis att ryka all världens väg, eftersom jag redan nu ligger på -7,58kg.
Den nedgången kan självklart ändras och jag kan stanna av eller rent av gå upp i vikt under de sista 20 dagarna, men det är inte troligt.
Målet för ”Väl Godkänd” ligger på 10kg nedgång under 60dagar och ser faktiskt ut att kunna gå vägen. Bara att hålla disciplinen nu och gasa på.
”Mycket väl godkänd” ligger på 12kg och dessutom gör det att jag passerar en riktig drömgräns i min vikt. Kanske inte skall hoppas på att klara detta, då det inte är så lång tid kvar och det är dumt att bli besviken… men den som lever får se!
Har vart kass det senaste. Dels för att vikten står still, dels oro för att bli sjuk. Några dagar med sämre moral, pepp och energi alltså. Både mentalt och fysiskt.
När sjukdomen är bortblåst blir det full fokus igen. Blir svårt att passera 12kg ner på 60 dagar denna gång, men jag siktar stenhårt på att nå 10kg gränsen i alla fall. Sen har vi mått och träning som skall upp på topp den också. Det är långt kvar!
Familjen har varit sjuk i två dagar, hoppas jag slipper som sagt!
Ibland behöver man bara vara stark och tänka framåt. När ett steg bakåt i viktresan påverkar mig, får man bara hålla i och tro på systemet och vänta ut tiden.
Måtten och träningen går däremot riktigt bra, vilket ändå borde vara det riktiga.
Sjukdom är också någonting som ligger och oroar mig just nu… Barnet är lite krasslig hemma och det smittar ju lätt av sig.
Här kommer dessutom en liten rekommendation. Loka Melon/Lime är riktigt god! Köp!
Börjar närma mig två tredjedelar sv omgång 1 nu. Dvs 40 dagar.
För tillfället är det minus 7kg och lite till på dag 36. RIKTIGT BRA och mer än jag kunnat tänka mig.
Hoppas att kunna spräcka 10kg intervallen under 60 dagar.
Nu är det ju inte bara vikten som räknas, utan även kroppsmått. Dessa läggs också upp inom kort.
Även pannkakor går att göra riktigt nyttiga och goda. Just i denna modell har jag ingredienserna:
På toppen av detta lägger jag några väl valda klickar med minikeso. Bara man inte överdriver antalet och håller koll på vad man slänger i bunken, blir dessa plättar/pannkakor riktigt nyttiga!
Lycka till!
När man lärt sig vad denna diet går ut på, finns det massor med valmöjligheter över vad man kan laga för mat. Variationerna är relativt stora över en väldigt enkel kostplanering. Dvs få olika ingredienser och måltider går att kombinera på massor av olika sätt.
Se bara på denna tallriken med gröt. Inte en människa som är hungrig efter den.
Är det någonting som är svårt med denna diet, eller snarare detta sätt att äta, så är det att få i sig allt som man skall. Mycket mat blir det!!
Kan du identifiera allt på tallriken?
