Inlägg

Publicerat

Kostplan

Att ha en kostplan att följa har visat sig vara A och O.

Har aldrig klarat att äta så här mycket de första veckorna, om jag inte haft koll och visste att jag låg innanför marginalerna.

Visst, man kanske tappar lite färre kg de första veckorna, än vad man gör vid VLCD när man äter riktigt få kcal.

Detta känns bättre, är lättare och ger FÖRHOPPNINGSVIS bättre resultat i längden!

Det är dessutom enkelt att komponera ett gott mellanmål om man vet att man kan låna ut några gram mat till frukost alternativt middagen.

Publicerat

Snabbt om första PT passet

Då var det gjort. Första PT passet någonsin.

Vad stod då på schemat? Jo, axlar och mage. En mjukstart som inte visade sig vara en mjukstart överhuvudtaget.

Pinsamt vad svag och klen man är. Vart är mina magmuskler? Kunde inte ens genomföra en av övningarna och får verkligen kämpa på där för att komma ikapp.

Skönt att vara igång i alla fall!

ÖKA!

Publicerat

En tiondel

Idag är det 6:e dagen. Fungerar förvånansvärt bra och jag är på god väg att komma in i tänket.

Imorgon är det första dagen för träning med PT. Skall bli riktigt spännande och lärorikt att köra ett pass med honom.

Invägning imorgon också, så här avslöjas inget i förväg ang hur det går.

Lever på Kavli LättOst Räkor. Självklart i ”lätt” variant, då det passar kosten utmärkt.

Publicerat

Brist på kolhydrater

Allt är i och för sig relativt, men kroppen tror nu att jag har brist på kolhydrater.

Vart går då gränsen för brist? Ja det är olika beroende på hur mycket kroppen är van vid, fysisk förbränning och hur mycket du rör dig på dagarna.

Det jag i detta inlägget kallar brist, är att kroppen skriker efter att återgå till dåliga rutiner. I mitt fall betyder det exempelvis 4 mackor skogsholmslimpa….

Nej du kroppen. Det blir inget med det.

Publicerat

Nu börjar dagarna rulla på

Nya dieten består verkligen av MYCKET mat. Som tur är behöver det inte betyda dålig mat.

Jag börjar få lite smått koll på hur kroppen reagerar på dessa nya måltider utan massor av snabba och överflödiga kolhydrater.

Dieten är dessutom perfekt för matlådor alternativt väldigt enkel att plocka med sig. Grymt.

Bara att hålla i och fortsätta jobba på.

Träningen har så smått rullat igång. Ett KORT pass på gymmet och ett pass med löpning har det blivit. Förutom det är det promenader som gäller för att komma förbi och så långt över 10.000steg / dag som möjligt.

Publicerat

Denna sida börjar ta form

Då börjar jag få en plattform att använda. Inlägg fungerar som det ska och designen behåller jag enkel.

Skall testa att lägga upp några foton och kanske något sätt att skriva logg över första omgången också. Lättar att följa vad som händer och hur det går då.

Vad är då mitt mål?

I långa loppet är det att själv bli bättre på kosthållning, lära mig om hälsa och träning och få en stabilitet och helhet kring träning.

Målet för denna sidan är till en början att peppa mig själv, men också att inspirera andra att göra samma resa. Spännande att se vart det leder.

Håller även på att designa en logo för sidan. Kan bli bra detta.

Publicerat

Då var man igång!

Det var längesedan jag fixade med denna sidan. Faktiskt ungefär lika länge sedan som jag körde en omgång med fokuserad träning och faktiskt satsade på att få ordning på form, kost och välmående.

Nu är det dags för det igen!

Vad är på gång då? Jo, denna gång har jag faktiskt tagit hjälp av kostrådgivare och PT. Skall bli riktigt spännande att se vad som egentligen blir skillnaden vad det gäller inställning och motivation. Kunskap och hjälp med träning vet jag redan kommer bli hur bra som helst, då jag valt en riktigt erfaren och framgångsrik mentor för uppdraget!

Vart börjar man då? Jo för mig var den en tripp till butiken för att inhandla lite bra mat att ha hemma. Kostschemat är upplagt och det finns inget som hindrar mig från att köra igång med 60 nya dagar av träning!

Drivs med WordPress