En första lugn dag efter mina två första veckor med PT.
Maten fungerar bra. Kommit in i att äta rätt och få iordning på maträtter osv.
Nu fortsätter jag att köra på själv i 1,5veckor innan det är dags för PT igen.
Jag kör vidare !
En runda klar
Nu har jag genomfört fyra PT pass och därmed gått igenom hela kroppens olika muskelgrupper. I alla fall vad det gäller detta upplägg på träning.
Känns bra och det verkar som jag kommit en bra vit på vägen endast genom dessa pass. Nu är det bara att fortsätta och pusha på vidare genom dessa första 60 dagar!
Dags att börja återanvända övningarna och börja om från början, repetera och bli starkare bättre och nå nya mål!
Nu börjar det hända saker
På väg till tränaren för ett nytt pass i gymmet. Idag står bröst på schemat. Första gången för den muskelgruppen, och lite oroad är jag eftersom jag tidigare varit väldigt bra på just bröstövningar.
Vikten gjorde konstigt nog ett glädjeskutt neråt det senaste två dagarna. 2 kg på två dagar. Självklart gick jag inte ner 2 kg på två dagar, men det kan ha varit någon slags utjämning för det senaste dagarnas stillastående viktmässigt.
Jag ser också väldigt stor skillnad på bilderna jag tar nästintill varje dag. Snart är det dessutom dags att börja lägga upp bilder här på sidan, för att visa upp förändringarna utåt också.
14 av 60 dagar har gått.
Nu är det bara resten kvar!
2 veckor av omgång 1
Snart har två veckor av omgång 1 gått. Spännande att se om
Jag droppar några hekto de sista två dagarna, eller om jag kanske står kvar på en relativt hög vikt.
Tidigare satsningar av denna sort har gett mig en rejäl viktnedgång direkt. Inte denna gång. Kanske är det ett tecken på att jag är på rätt väg ?
Kan knappt gå idag…
Det satte sig rejält på, framförallt, baksida ben och rumpa. Träningsvärken alltså.
Idag försökte jag komma upp i 10.000 steg, precis som alla andra dagar. Faktumet att det regnade så in åt skogen mycket, samt att träningsvärken var på topp under förmiddagen, blev det inte så många steg… Istället fick jag ta igen allt under kvällen. Vandrade i vaggande stil under sena kvällen och lyckades precis få ihop 10.088 steg.
Nära. Men det löste sig!
Snart har två veckor gått. Då blir det ny invägning och kanske är jag redo att lägga upp lite foton.
Benpasset har satt sina spår
Riktigt sliten idag. Benpasset från gårdagen har gjort mina ben till ömma pinnar.
Hela baksida samt rumpa har riktigt stark träningsvärk. Svårigheter att böja sig, plocka upp saker från golvet och inte minst problem att sätta sig ner.
Imorgon skall det bli ännu värre sägs det. Huga!
Efter första benpasset
Då var det utfört då. Första benpasset med PT någonsin. En underdrift hade varit att beskriva det som ”jobbigt”. Jag kommer nog närmre sanningen med ”utmattande”.
Problem att vandra ner för dem få stegen från gymmet. Svårt att hålla benet still i bilen hem, då det liksom ville skaka lite…
Nu har det precis blivit en runda promenad för att skaka av benen lite och få ingång cirkulation. Imorgon skall vara jobbig, men i övermorgon skall det bli ännu värre säger PT. Vi får se.
Jag har i alla fall ökat snittet steg / dag denna månaden. Ganska rejält faktiskt.
PT pass med ben
Dags för ett nytt pass. Denna gång med ben på schemat.
Kan bli jobbigt.
Är lite orolig faktiskt….
Första riktiga träningsvärken
I morse var jag lite stel och kände lite träningsvärk. Det var INGENTING mot vad jag känner nu.
Massiv träningsvärk i axlarna!
Var ute och grävde och fixade på tomten under dagen. Kändes som en bra idé då…
Det var inte en bra idé!
Kostplan
Att ha en kostplan att följa har visat sig vara A och O.
Har aldrig klarat att äta så här mycket de första veckorna, om jag inte haft koll och visste att jag låg innanför marginalerna.
Visst, man kanske tappar lite färre kg de första veckorna, än vad man gör vid VLCD när man äter riktigt få kcal.
Detta känns bättre, är lättare och ger FÖRHOPPNINGSVIS bättre resultat i längden!
Det är dessutom enkelt att komponera ett gott mellanmål om man vet att man kan låna ut några gram mat till frukost alternativt middagen.
