Kategori: mål

Publicerat

Neråt och framåt, bra drag

Det går som sagt framåt, och med det neråt. Kolla in under omgångar och senaste omgången för att se alla siffror gällande del ett för dessa tre sammanhängande omgångar.

Ibland känner jag att det håller på att halka tillbaka till fallgropen ”nöjd”, men jag försöker verkligen att hålla den borta och köra på ändå. Det går ju bra, så varför börja tvivla på sig själv?

Egentligen handlar det inte att tvivla på sig själv, utan att slarva och tro att allt ska komma gratis, bara för att det gått bra några veckor. I vanliga fall brukar jag vid halvtid, ca 30 dagar, kommit igång och det rullar på av sig själv, men nu är det mer kämpigt.

Suget efter socker finns där hela tiden och det har tagit bra mycket längre tid att börja vänja mig av vid det än någonsin. 

Hoppas på bättring.

silhouette of unrecognizable man running on sand at sunset
Photo by Maksim Romashkin on Pexels.com
Publicerat

Helt perfekt första vecka 2021

Då så, då är nya året igång och totalt det 4:e året denna sida är igång. Ett gäng inlägg har det ju faktiskt blivit.

Enkelt sammanfattat så startade denna sida 2018 och följde min största satsning på hälsa någonsin. 2018-2019 förändrade jag kroppen, tänk kring kost och hälsa rent allmänt väldigt mycket. En nödvändighet då, en räddning idag.

Under 2020 försämrades uthålligheten i detta tänk. Det slarvades en del från min sida, men framförallt hamnade jag i min egen fälla, som så många gånger tidigare. ”Jag blev nöjd” och slappnade av kring helheten.

Att bli nöjd för mig, innebär att jag släpper på FÖR MÅNGA regler på en gång och faller snabbt tillbaka i gamla vanor, en efter en. Riktigt farligt, för ofta tror jag att det inte är så illa, fram tills det att det redan är för sent.

Nu infinner sig dock samma känsla som under 2018. Så det är bara att hoppas att dessa satsningar blir bättre och bättre. Att jag lär mig mer och mer varje gång, och att jag till slut kan hålla en bra nivå resten av livet.

Nu, vecka 2. Eller ska vi kanske säga dag 8 av 60, eller möjligtvis dag 8 av 180 ? Nä det är dag 8 av resten av livet…

Här var det mat
Fin tallrik med mat!
Publicerat

Dags för 180 dagar

Då så. Dags att göra någonting som jag inte gjort förut. Köra 180 dagar på raken.

Detta delar jag såklart upp på tre stycken perioder med 60 dagar. Mest för att ha lite koll på vad som händer under varje period och dessutom köra lite olika inriktningar på dessa perioder/omgångar.

Inför denna har jag riktigt tappat det gällande vikthållning. Hela december blev egentligen en månad med dålig stämning, dödsfall och Covid-19. Visst, man ska inte skylla ifrån sig, men det är sant, det har riktigt gått åt skogen. Så, inför denna omgång kör vi en rejäl ny satsning.

Vill Ni, så är det bara att hänga med både här och på instagram, @60dagar.se, välkommen 🙂

brown and white track field
Dags för ny start!
Publicerat

Nytt inlägg imorgon

Hoppas att det faktiskt blir av nu. Imorgon. Äntligen.

Dags att köra ett annat upplägg, som jag hoppas fungerar bättre än det jag körde senast.

Häng me 🙂

Det är dags….
Publicerat

Tre gånger 60 dagar

En period har gått sedan senaste omgången. Då gick det riktigt bra. Sedan dess har det dock inte alls gått bra.

Corona. Dödsfall i familjen. Mycket på jobbet och allmänt felaktigt beteende. Men. Jag brukar alltid se saker positivt, så även denna gång.

Eftersom jag åter har hamnat tillbaka på ruta…. ja inte ett kanske, men säkert några steg bakåt, testar jag nu något nytt.

Imorgon drar jag igång 3 x 60 dagar, istället för en enda omgång. Långsiktigt gäller och inte lika aggressiv nedgång i vikt med en gång!

Häng med!

En smutsig paus!
Publicerat

Omgången klar, Okt 2020

Är redan peppad på att köra igång med nästa omgång. Detta gick ju bra!

Det var några omgångar sedan jag kunde säga att det faktiskt gick bra att genomföra! Skönt att vara tillbaka på rätt spår.

Nästa omgång kommer fokusera mer på gym, vilket dessutom ligger väldigt rätt i tiden med tanke på årstid och väder.

Omgången summeras med att ”Lifesum” är en app som går att använda som kaloriräknare. Det är precis vad jag gjort. Fick mig att tänka till lite. Blir nog en runda till med den appen.

En gratisbild som är inklippt. Slappt av mig.
Publicerat

Hjälper verkligen bra att räkna…

… kalorier igen!

Det var riktigt lätt att falla ur räknandet och TRO att jag hade koll på läget. Att tro att jag visste precis hur mycket jag ätit och vart jag var på väg med mitt kaloriintag under en dag.

Visade sig, framförallt efter en veckas användande, att jag hade glidit långt ifrån vad jag egentligen borde eller bör äta i mängd mat. Tur att jag hinner fånga upp och ändra tillbaka igen, innan det var alldeles för sent.

Kör med Lifesum, men endast för att det ska vara lätt att logga maten. Övriga tjänster i appen använder jag inte särskilt mycket. Vissa saker används aldrig.

Publicerat

Bra med Lifesum

Testade ju att börja använda Lifesum, för att dubbelkolla mig själv gällande matintaget. Det har visat sig vara en riktigt bra hjälp!

Många saker jag stoppar i mig, som jag underskattade och trodde jag hade koll på. Inte det att jag inte VET vad det är, men det är mängden mat som är svår att uppskatta.

Bra med en reality check för min del alltså.

Blir till att testa vidare ett tag!

Detta är en tallrik med mat
Publicerat

Börjat rulla på bra nu

Tog mig en funderare på hur jag skulle komma igång och komma tillbaka på rätt spår igen.

Funderade i banorna kring maten jag lärt mig äta, och mängden mat och kosttillskott jag äter… kom fram till att jag ville dubbelkolla mig själv.

Testade då ”Lifesum” för att försöka få lite kontroll över mitt intag.

Det visade sig mycket riktigt att jag legat lite för högt det senaste, troligt för att jag längtat vant mig vid nivån, och lagt på för mkt kcal i mina måltider.

Bara att hoppas på att denna appen kan styra kosan åt rätt håll. Ser bra ut under de första veckorna. En sådan här app kan inte göra jobbet åt dig, men i mitt fall hjälper den till att hålla koll på ett bra sätt.

Publicerat

Att göra en förändring tar tid

Det är ett tips och en inställning som är riktigt viktig. Att ha tålamod. Har man inte tålamodet, uthålligheten och har ett långsiktigt mål, ja då gör man det verkligen svårare för sig själv.

Det är också därför jag själv orkar hålla i, trots att det ibland går ”åt fel håll” med de kortsiktiga resultaten.

Så. Till alla Er där ute som kämpar. Ta ett djupt andetag, tänk långsiktigt och försök att inte vandra iväg på en långt gående ohälsosam väg…

Bara ett litet inlägg sådär, på väg mot nya mål.

Drivs med WordPress