Två månader av träning
Nu är det dags att dra igång omgång 2 av mina 60 dagar!
Varför vänta tills måndag, bara för att det är måndag? Äh. Jag kör idag!
Skriver ihop omgång två som en sida här och lägger upp under ”omgångar”. Där postar jag foton och jämförelsebilder under tiden som dessa 60 dagar fortlöper.
Vill du följa på annat vis? Häng med på Instagram eller Facebook ??
Foton för nuvarande status:
Har faktiskt fått till en riktigt bra start på 2019.
Löpning, simning, gym och långpromenad. Allt under årets första 3 dagar. Kanonbra.
Kör igång med ny 60 dagars omgång den 7:e januari. Då fotas det extra frekvent och förhoppningsvis resulterar det i en riktigt bra förvandlingsfilm senare!
Tagga!
Jo då. Det funkar.
Vikten har stått relativt stilla under de senaste veckorna. I alla fall lite med överslag sådär. +\- 1kg.
Kroppsmåtten har däremot blivit mindre.
Antar att jag inte riktigt är lika tight och hård som i början av december, men det spelar ingen roll. Är peppad ändå!
Tog ett roligt kort på midjemåttets skillnad från början av Augusti till nu.
Motiverande!
Nu så. Nu verkar det på riktigt som man kanske kan få vara lite frisk i jul.
Körde mitt sista pass med PT detta året igår. Gick riktigt bra och det känns skönt att få lite extra pepp, gå igenom vad jag faktiskt åstadkommit och framförallt blicka framåt inför våren.
Vi kallar det ”fas 2”, så får vi se vad det ger!
Skönt är det i alla fall att ha kunnat köra en löprunda på 7km idag, samt träningen igår då.
Back in track?
Jag hoppas det!
Sjukdomen pendlar fram och tillbaka hela tiden. Har svårt att ens gå lite smått krävande promenader, utan att känna av halsont dagen efter.
Kosten slarvas det med rejält. Med det menar jag inte att det äta godis eller läsk hela dagarna, men kostschemat har kapsejsat på grund av att kroppen strejkar och villa ha mer och mer energi!
Jag måste verkligen hitta motivationen att slå tillbaka dessa två veckor av steg bakåt i min träning. Vill ju hela tiden se framsteg!!
Det går långsamt långsamt nedåt. Men det spelar ingen roll, är riktigt nöjd med det ändå. Idag stod vågen på 76,9kg, det betyder 15,0kg ner sedan jag började denna transformation.
Tar vi med högsta noteringen för mig på 18år (93,4kg i somras) så har jag alltså minskat 16,5kg sedan i sommaren.
Då är alltså 20kg viktnedgång i sikte. I procent är det riktigt bra jobbat av mig.
Nu skall vi bara arbeta oss igenom julen och alla dessa julbord mm. Kommer nog gå bra ????
Ovan, förändring under senaste 4 veckorna!
Tidigt i morse stod vågen på 77,5kg!
Det lägsta hittills sen minst 5 år bakåt i tiden. En riktigt härlig känsla att äntligen vara på väg mot riktigt låga siffror och en vardag där jag inte behöver jaga viktnedgång hela tiden.
Med det sagt skall jag inte på något vis slappna av efter att jag genomfört min viktresa nedåt på skalan. Däremot känns det bättre att kunna fokusera på att bygga muskler, förbättra löptider, ”rehaba” foten och så vidare. Känns jobbigare att göra detta när man ligger på minus kcal hela tiden.
En ”Body scale” från Withings får bli nästa tillbehör, teknikpryl eller hjälpmedel, vad vi nu skall kalla det.
Denna våg har varit med mig flera år, och har dessutom fungerat felfritt hela tiden.
Tror inte någon klarar av att föra statistik över sin vikt VARJE dag, vecka ut och vecka in över lång tid. Det är här vågen kommer in.
Ett steg upp på vågen varje gång du borstar tänderna eller liknande, sen är det bara att luta sig tillbaka och låta tekniken göra resten.
Vågen loggar din statistik och skickar den via Withings egna tjänst, som sedan lägger kol den på extern tjänst, eller returnerar dina värden till dig.
Helt glömt bort att börja prata om lite hjälpmedel, teknik, verktyg och rutiner jag använder mig av i min träning.
För inte så många veckor sedan släppte Apple sin 4:e version av sin klocka, nämligen Apple Watch 4.
Förbeställde och köpte dem kort efter release.
En dyr men väldigt användbar pryl om man gillar att hålla koll på träning och hälsa med loggar, teknik och statistik.
Kommer gå in lite längre och närmre på vilka appar jag använder mig av senare,
Kort och gott är Apples egna app ”Hälsa” och själva stegräknaren i klockan, kombinerat med iPhone, det jag haft mest användning för dagligen.
Ett till litet inlägg då!
Idag peppar jag igång igen och verkligen fokuserar!
Nu ökar vi igen. In i kaklet!
