Två månader av träning
Problem med hälen och nu också eskalerande smärta i axeln, gör att det går trögt!
Försöker verkligen att jobba mig neråt i vikt. Inte bara för själva viktens skull, men framförallt för att bli lite lättare och smidigare igen.
Det går verkligen långsamt. Hoppas på att kunna gå förbi 80kg igen. Vilket inte alls var målet från start, men det är bara att tänka om och sänka målet lite, denna gång i alla fall.
Kort uppdatering. En liten minskning igen och jag ligger minus i totalen.
Tänker inte sluta kämpa denna omgången, trots en väldigt knackig start!
Följ under omgångar. Du hittar dem i menyn!
Förra veckan vägde jag in på kraftigt plus. Det var längesedan det hände, och jag har ingen bra förklaring på det.
Tror däremot att det blir lite bättre imorgon, Måndag. Då vecka 3 är genomförd och det borde resultera i bra mycket bättre resultat…. hoppas jag!
Häng på då för uppdatering av läget!
Då var den omgången ett minne som vi lägger i ryggsäcken, skottkärran eller pokalskåpet. Det går bra vilket som.
Kanske inte helt nöjd med resultatet, om jag jämför med vad jag satte upp som mål. Däremot tar jag med mig mycket positivt av omgången och vet att man kan vara relativt stark igenom en sjukdom. Detta trots att jag befann mig mitt i en omgång. Positivt!!
Nästa omgång fokuserar jag mer på gymträning igen, och förväntar mig en tuffare omgång med inte lika mycket fokus på vikt, däremot mer på mått och välmående!
Det är bara för Er att hänga med, om ni tycker det är intressant.
Jag är nöjd med att ha pangat igång 2020 med en riktigt bra omgång!
Visst, vikten har inte rört sig nämnvärt mycket, men det har mina mått och framförallt har jag fått en riktigt bra grund för att få till omgång 2 detta året på ett bra sätt.
Jag skall inte skylla på kylan och regnet, men jag tror jag gör det ändå. Dessutom en rejäl magsjuka som höll greppet om familjen i över två veckor.
Summan kommer om tre dagar. Sen kör vi igång nästa omgång med 60 dagar!
Vi ses!
… men minus några cm på måtten!
Vilket är riktigt bra! Då går det ju nästan bättre än man kan föreställa sig!
Återkommer med mer djupt gående analys av detta.
I övrigt önskar jag Er alla en trevlig helg.
Jag fick några hundra gram plus på dagens invägning. Inte så konstigt kanske, med tanke på att förra veckans invägning innehåll kräksjukan.
Då gick jag ner en hel del vatten och vikt enbart pga att magsjukan härjade här hemma. Därför inte så underligt att jag nu gick upp lite igen.
Det är en bra siffra som funkar bra för mig. Snittet ligger nu på strax över 0.5kg ner / vecka. Vilket är en väldigt hälsosam takt att ta sig neråt i vikt. Kanske lite tråkigt när man väl håller på, men så mkt bättre vid målgång!
Peppar ju andra när det går såhär, därför ser jag inte detta negativt på något sätt och jag vet att nästa vecka ordnar upp sig.
Skall se till att få tagit lite kroppsmått nu också.
Som så många andra jag försöker peppa på Instagram, när vikten står still eller går plus en vecka, så blir det även för mig ibland.
Denna veckan blev det +/- 0kg i förändring. Kanske är lite negativt och segt för stunden, men i långa loppet spelar det mindre roll.
Då är det bättre att plocka fram måttbandet och faktiskt se skillnad där. För det är skillnad på dina mått, med största sannolikhet, om du tränat och hållit din kost för viktnedgång…
Tänkte mig några ord kring att alltid nå sitt stegmål varje dag.
Personligen tror jag inte att detta med att nå 10.000 steg varje dag behöver vara på pricken exakt. Däremot använder jag gränsen med 10.000 steg för att aldrig låta mig själv slappa till det helt och hållet.
Har jag haft en riktigt slapp dag, stillasittande dag eller kanske vaknat sent och inte fått gjort någonting vettigt alls, kan det vara bra att få en spark i baken. Denna spark består av målet 10.000 steg om dagen.
När jag började räkna dessa steg i mitten av 2018 någonstans, började det som ett dagligt mål för att hålla igång och mäta min aktivitet. När jag nu 1,5 år senare fortfarande inte har missat EN ENDA dag med detta mål, är det nästan som ett beroende. Med det sagt inget beroende med negativ klang, snarare tvärtom.
Det bästa, även om det är jobbigt när det sker, är att man kommer upp ur soffan, ut ur huset eller upp och ner i trapporna när det finns risk för att missa målet. Om min Apple Watch visar 7000 steg och klockan är 21.00, ja då är det bara att ge sig ut och promenera en liten stund.
Om du som läser tänkt dig att börja försöka hålla 10.000 steg dagligen. Se till att skaffa en stegräknare du trivs med. Det finns MASSOR av olika modeller och märken i alla möjliga prisklasser. Själv använder jag Apple Watch och är helt nöjd med detta.
Hoppas du når dina mål, och försöker ge dig på 10k steg om dagen!
Lycka till!
Tror att jag får skriva lite mer ingående inlägg kring de fem olika tipsen jag tidigare lämnade i ett inlägg.
Finns så mycket mer att säga i varje kategori och tips. Massor av saker jag stött på, förändrat och gjort fel under resans gång som jag vill ta upp. Inte nödvändigtvis för att försöka visa att man måste göra som jag, men för att andra skall slippa göra vissa av misstagen och snedstegen.
Hoppas att Ni vill hänga på och läsa om dessa små tips.
Första kommer att handla om att alltid ta sina steg, varje dag. Det vill säga, att sätta ett stegmål och sedan följa det.
Passande nog är det tips nummer 1 i min artikel också.
Håll utkik!
