Det behöver verkligen inte vara så! Var och en av oss har olika delar under livet, året, veckan eller någon annan period (typ 60 dagar) som vi tycker olika om. Vissa gillar våren, andra sommaren och en tredje vinter eller höst.
Mörkret, för de som inte tycker om det, kanske blir mycket värre i år än tidigare. Elpriser, höga räntor och krig gör att fokus kanske hamnar på annat än kost och träning.
Jag skulle ljuga om jag skulle säga att det inte påverkar mig. Svårt dock att säga exakt hur mycket eller på vilket vis man skulle kunna ändra det hela.
Det viktiga är att man (jag) kämpar på i alla fall och att ”ge upp” inte finns på kartan.
Nu är det kämpigt, men går faktiskt framåt ändå. Mentalt har det alltid blivit enklare och enklare med åren, men nu verkar det vänt.
Svårt att hitta rätt, korridoren i mitt huvud som gör detta lekande lätt är smalare än vad jag minns. Det gäller alltså att koncentrera sig mer för att inte tappa fokus, tro att allt går av sig själv och faktiskt hålla ut.
Känns lite som om man behöver vara i samma sits för att förstå, men det är samtidigt inget världsproblem eller enorma berg att klättra. Jag klagar inte, bara konstaterar.
Jag skrev ett inlägg på Instagram som fick ganska stor spridning och uppmärksamhet. Det hela handlade om att jag mer och mer börjar inse att mitt fantastiska resultat från 2018, kanske inte var så fantastiskt. Det kan man tycka verkar konstigt, men jag ska förklara…
När det gått en tid sedan en händelse, en prestation, eller kanske vinst / förlust, börjar man (eller jag) få perspektiv på saker och ting. Tidsuppfattningen kan variera, vissa små detaljer suddas ut, motgångar och tråkiga saker glöms av och de fina och påtagliga förändringarna (i detta fall) tar mer plats i historien.
Förändring under min första omgång, 2018
Se på denna bild som jag ofta har som måttstock och ”skryt”. Det är en otrolig förvandling över fem månader. Näst intill ett halvår alltså. Vikten gick ner rejält, mina mått jag gick efter sänktes kraftigt och jag såg bättre ut (i mina ögon) än vad jag gjorde innan.
Som rubriken säger… Det är många gånger jag själv fastnar i tankar kring om jag ”gör rätt”. En sådan sak kan vara svår att förklara, men om jag lagt upp en långsiktig plan, tänker mig äta på ett visst sätt eller börja med en aktivitet som jag vill ska fastna och bli en rutin, behöver jag personligen resultat.
Vad är då ett resultat ? Ja för mig är det att hålla koll med hjälp av Excel-ark, kanske fotografera eller mäta med måttband. Annars kanske ett par byxor du använder ofta eller kanske den där skjortan du tycker om att ha på lite festligare tillfällen, kan agera ett vardagsmåttband.
Hur som helst har jag en otrolig svag punkt gällande just detta. Om jag inte ser resultat på något plan, någonstans överhuvudtaget, då blir jag direkt tveksam till om min plan håller. Hur detta yttrar sig beror helt på dagsform. Ibland reagerar jag med att ex börja äta alldeles för lite, för det är där jag tror problemet är, eller så ”börjar jag om” och försöker att se det som ett misslyckande jag hittills gjort.
MEN. Det jag egentligen borde göra är att tro på det jag gör. Se långsiktigt. Förstår och lära mig mer om ämnet, träningen och kosten, för att sedan lära ännu mer av det jag själv såg som ett misslyckande eller motgång.
Ingenting av det jag (eller andra) gör med träningen blir ju ogjort för att jag skriver ett nytt Excel ark. Kroppen vet inte om jag skrivit upp siffror på ett papper eller om jag jämför med fotografier.
Summan av dagens inlägg. Tro på dig själv. De första två veckorna i denna omgång, gick otroligt trögt för mig. Istället för att börja om, tänkte jag denna gång att ”resultaten kommer om jag bara kör på”, och vet ni, nu börjar det rulla på helt plötsligt!
Resultat och diagram är bra om du gillar att ha stenkoll
Det är ett tips och en inställning som är riktigt viktig. Att ha tålamod. Har man inte tålamodet, uthålligheten och har ett långsiktigt mål, ja då gör man det verkligen svårare för sig själv.
Det är också därför jag själv orkar hålla i, trots att det ibland går ”åt fel håll” med de kortsiktiga resultaten.
Så. Till alla Er där ute som kämpar. Ta ett djupt andetag, tänk långsiktigt och försök att inte vandra iväg på en långt gående ohälsosam väg…
Vet inte riktigt vad som händer och inte heller varför.
Känslan finns där, löpningen går helt ok. Gymmet har besökts flera gånger under veckan/veckorna… men ändå så går måtten åt fel håll.
Någonting måste ändras.
Däremot tar jag inte bort och gör om denna omgång som nu pågår. Låter den rulla på, så får vi se vad vi kan lära av den till slut. Jag kämpar vidare helt enkelt.
Känns som kroppen håller på att gå sönder på gamla dagar. Självklart är det värsta fortfarande min häl. Känns som det aldrig kommer att bli bra. Ont så fort man anstränger sig lite för mkt och försöker komma igång med löpning, gång eller bara röra på sig.
Skall jag vara helt ärlig, och det ska jag ju vara, så går det faktiskt sådär just nu.
Denna omgången präglades av magsjuka, mycket sjuka barn och en hel del jobb. Ingenting man egentligen skall skylla på, eller kanske är det ok att skylla på magsjuka faktiskt.
Däremot kan man inte skylla på magsjukan i över en månad. Skärpning så blir det bättre framöver.
Positivt är i alla fall att våren är på väg och att det då börjar klarna lite när det gäller utomhusträning! Mycket bra!
För er som ännu inte följer mig på Instagram! In och gör det! 60dagar.se är det som gäller.
