Två månader av träning
Det är ju så, att tiden bara går. Saker förändras och prioriteringar måste göras.
Vissa moment i vardagen tar helt över och andra småprojekt får stå åt sidan. Detta har ofrivilligt blivit ett sådant projekt. 60dagar är inte på något vis avslutat. Det vilar bara lite oavsiktligt.
Den som lever får se, brukar det heta. Det är rätt.
Ja då var jag igång. Då var Vi igång. Säkert är det många som haft ett nyårslöfte, nytt mål uppsatt eller kanske lovat sig själv någonting.
Jag körde igång en ny omgång med 60 dagar. Egentligen är det väl 120 dagar till att börja med och vi får se om denna gången klarar sig ifrån större problem i familjen, sjukdomar, problem på jobbet eller vad som nu kan tänkas komma ”i vägen” nästa gång.
Hur som helst. Det gick rejält framåt vecka ett!
Äntligen har jag fått hem den nya (inte så ny längre) smaken av Smartare Fitness protein!
Det kommer ett utlåtande inom kort. Jag kan däremot redan nu avslöja, att jag har flera olika tankar kring hur denna ska användas för att skapa ytterligare bakverk, frukostar eller något annat smarrigt !
Håll ut!
.. och med den följer mörkare tider. Eller?
Det behöver verkligen inte vara så! Var och en av oss har olika delar under livet, året, veckan eller någon annan period (typ 60 dagar) som vi tycker olika om. Vissa gillar våren, andra sommaren och en tredje vinter eller höst.
Mörkret, för de som inte tycker om det, kanske blir mycket värre i år än tidigare. Elpriser, höga räntor och krig gör att fokus kanske hamnar på annat än kost och träning.
Jag skulle ljuga om jag skulle säga att det inte påverkar mig. Svårt dock att säga exakt hur mycket eller på vilket vis man skulle kunna ändra det hela.
Det viktiga är att man (jag) kämpar på i alla fall och att ”ge upp” inte finns på kartan.
Nu är det kämpigt, men går faktiskt framåt ändå. Mentalt har det alltid blivit enklare och enklare med åren, men nu verkar det vänt.
Svårt att hitta rätt, korridoren i mitt huvud som gör detta lekande lätt är smalare än vad jag minns. Det gäller alltså att koncentrera sig mer för att inte tappa fokus, tro att allt går av sig själv och faktiskt hålla ut.
Känns lite som om man behöver vara i samma sits för att förstå, men det är samtidigt inget världsproblem eller enorma berg att klättra. Jag klagar inte, bara konstaterar.
Nu är det faktiskt, nästan exakt, fyra år sedan jag gick igenom en rejäl viktminskning. Eller ja, starten på viktminskningen gick av stapeln för fyra år sedan. Augusti 2018. Tiden går fort.
Dags igen då. Vikten har pendlat rejält sedan nergången och faktiskt långsamt, långsamt krupit uppåt igen. Skillnaden sedan tidigare i livet är att jag nu har enormt mycket mer kunskap och erfarenhet i bagaget, än den tidigare ”så kallade” yo-yo träningen.
Under de senaste åren har jag till 80% kunna hålla igång min träning. Kunskapen har vuxit och jag vet vad som gäller för min egen del. Ändå är det lätt för mig att falla av från riktningen, motivationen TILL MÅLET (viktig skillnad på motivation att träna).
Kort och gott handlar det hela om att jag ”blir nöjd” med det jag har och jag ändrar långsamt målet för vad jag är nöjd med, i takt med att jag samtidigt långsamt förändrar mitt beteende. Detta händer bara under lång tid och går inte över en vecka. FÖR MIG.
Nu blir det alltså en ny omgång skärpning. Mer kunskap ska smackas in i huvudet och samtidigt ska jag testa några nya infallsvinkar till en viktnedgång och försöka att förbättra mina möjligheter till att det tar ännu längre tid (förhoppningsvis aldrig) för mig att fall tillbaka, bli nöjd, och tappa i form.
Fast egentligen är den väl inte det…
Sommaren lunkar vidare och än så länge har det inte varit särskilt fint väder. Inte ihållande under längre tid i alla fall.
Vad betyder det för Er träning?
För mig är sommaren en tid då krav inte får stå högst upp på listan, men inte heller försvinna helt. Det är riktigt svårt att hålla sig till rutiner och måsten, om sommaren med familj, barn, jobb och tillställningar ska kunna flyta på. Det är så det måste få vara om jag ska vara nöjd.
Snart är hösten här. Det är mer en årstid för rutiner. I alla fall för mig.
Då så! Mitt första inlägg är skrivet hos Smartarefitness.se!
Det blev ett tvådelat inlägg där jag kommer med del två om ett tag framöver. Gillades det Ni läste? Kanske har Ni inte varit där och läst inlägget än? Hoppa dit och läs, släng gärna iväg ett DM eller kommentar på Instagram eller här på bloggen om vad Ni tycker. Extra roligt att kunna få feedback på en sådan artikel.
Är det första gången du besöker sidan? Känn dig som hemma och titta runt bland menyerna!
Då var det dags för sommaren att tåga in igen.
För många handlar det då om att läsa tidningarna efter snabbaste vägen att tappa 10kg, snabbaste vägen till magrutor, snabbaste vägen att få strandkroppen.
Vad ska man säga om allt detta egentligen ? En bra sak är väl att jag personligen tycker att denna form av artiklar faktiskt blir färre. I alla fall får jag en känsla av att det är så i ”gammel-media” i alla fall.
Däremot finns det massor med influensers, instagrammare och youtubers som vill få dig på kroken med sina snabba kurser, grymma träningsprogram och hur du förlorar vikt snabbt.
Jag har svårt att se när det är värt den galna vägen man måste välja, för att extremt snabbt bli av med vikt, inför exempelvis sommaren…. OM man nu ska tappa vikt snabbt och det måste gå snabbt, oavsett anledning, måste man ha med sig att det oftast blir tillfälligt, oftast blir galet utmattande och slitsamt, man (jag i alla fall) mår ofta dåligt.
Ta dig istället i kragen och försök att förstå vad det är du behöver göra, hur lång tid det bör ta och varför du ska göra så.
En av de bästa platserna för att lära sig detta på nätet, är hos smartarefitness.se, kolla in deras blogg och lyssna på deras podcast. Om du inte redan gör det följ dem även på instagram och TikTok etc.
Det är en bra början i alla fall.
Denna årstiden för alltid med sig energi. I alla fall är det så för mig.
Ljuset, möjligheten att springa utomhus (utan att frysa) och att ha mer tid på dagarna att se vart man sätter fötterna, är en stor skillnad för mig.
Självklart kan man köra mer gym och springa med lampa eller på vägar under vinterhalvåret, men det är långt ifrån samma sak.
Sen har vi det rent fysiska som händer med kroppen då vi får mer solljus på oss. Här har jag faktiskt riktigt dålig koll på hur mycket eller lite det påverkar oss som människor. D-vitamin av solen och att vi människor mår bra av ljus och solljus är väl inte särskilt svårt att ta till sig, men hur stor skillnad mellan vinter och sommar är det?
Oavsett, jag känner mig mer peppad på våren än hösten.
