Frukost i mängder

När man lärt sig vad denna diet går ut på, finns det massor med valmöjligheter över vad man kan laga för mat. Variationerna är relativt stora över en väldigt enkel kostplanering. Dvs få olika ingredienser och måltider går att kombinera på massor av olika sätt.

Se bara på denna tallriken med gröt. Inte en människa som är hungrig efter den.

Är det någonting som är svårt med denna diet, eller snarare detta sätt att äta, så är det att få i sig allt som man skall. Mycket mat blir det!!

Kan du identifiera allt på tallriken?

Sliten i axlarna

Lite sliten efter dagens PT pass, med axlar på schemat.

Sträckte och ”skavde” lite under vissa övningar. Bara att ta det lugnt och försöka lyfta lite bättre i fortsättningen.

Idag avslutas augustis mätningar för stegräkningen. Kommer troligtvis hamna på ca 12.000 steg / dag i snitt denna månaden. Ca 3-4.000 steg mer i snitt per dag än jag haft någon månad de senaste åren. Säger en hel del.

Idag droppade jag ner på -6kg sedan starten. Det ger mig ett litet hopp att ha passerat -12kg den 29:e september i år, efter de första 60 dagarna.

Hälften av omgång 1 klart

Då var jag klar med de första 30 dagarna av första omgången. Hur gick det då? Ganska bra faktiskt.

Vikten har droppat av med 5,48kg (5,96%) och måtten är som följer:
Midja: -7,5cm
Bröst: -0,5cm
Rumpa: -6,0cm
Lår: -3,0cm

Allt går alltså enligt plan och det är ”bara” att fortsätta framåt. Om jag gör en lika bra resa under de sista 30 dagarna, är jag i stort sett framme vid mitt stora mål. Känns faktiskt riktigt bra.

Det är kanske lite väl mkt att önska, men skulle jag hamna på -12kg totalt, skulle en riktig drömgräns passeras. Gött! Vi testar!

Kort om gym på hotell

Det går faktiskt att träna på ett hotell. Kolla bara upp om och vad som finns att träna, lägg upp en plan och gå dit.

Svårt? Nej verkligen inte. Enda planeringen är isåfall att du bör packa ner lite träningskläder!

Imorgon blir det hemfärd.

40års fest för en vän

Igår blev det fest hela kvällen lång. En utmaning för någon som äter efter kostschema och inte vill fuska med alkohol eller andra onyttigheter.

Som tur var gick det bra! Maten som var beställd funkade perfekt in med kostschema. Det andra höll jag mig ifrån.

Nu närmar vi oss 4 hela veckor och samtidigt som den 28:e dagen infaller, befinner jag mig på resa till Sthlm. Ytterligare en utmaning alltså. Jag får se det som att priset vid omgångens slut kommer kännas bättre!

Snart dags för lite mått och vikt

Känner att det börjar bli dags att publicera lite vikt och kroppsmått. Vad tror Ni?

Eftersom ingen läser här än, är det en teoretisk fråga som ställs (vid tidpunkten för inlägget) ut i tomma intet.

Vilket som. Håll ut för vikt och lite mått!

Snart halvvägs av första 60 dagarna

Det börjar dra ihop sig till halvvägs. Hittills står vågen på 5kg ner på 21 dagar.

Helt ok tycker ja!

Nu är det bara att fortsätta med promenader, gym och eventuellt någon löptur då och då. Har ett knä och en häl som är skadade sedan tidigare och effekterna av dessa skador behöver jag INTE få tillbaka.

Vet inte hur jag skall ta denna sidan vidare och vad det blir av den. Än så länge fortsätter jag för min egen del om inte annat

Vikten vandrar ner på skalan

Min vint minskar med en rasande fart. 3 veckor har gått och resultatet är faktiskt riktigt stora! Vågar inte riktigt tro på succé efter 60 dagar riktigt än, men fortsätter det i denna farten blir detta en riktigt trevlig upplevelse!

Att träna själv går alldeles utmärkt, bara man får en stund avsatt för att verkligen fokusera på målen och träningen.

På torsdag är det röntgen av min vänstra häl, vilket inte är en dag för tidigt. Har väntat länge på att reda ut vad det är för fel. Hoppas att de ser någonting på röntgen.

Första riktiga prövningen i helgen

Denna helgen bestod av två kalas. Mycket tårta, stora måltider och massor av socker.

Hur lyckades då jag? Väldigt bra. Höll mig strikt till dieten. Åt köttet och riset i en måltid och fixade annan måltid på hemmaplan för andra kalaset.

Nu har det gått tre hela veckor och resultatet är 4.5kg ner i vikt. Dessutom en hel del cm på samtliga mått!

Hann dessutom med en lite löptur under gårdagen. Kände lite i knän och häl, men det går nog bra!

Nu kör jag vidare!

En runda klar

Nu har jag genomfört fyra PT pass och därmed gått igenom hela kroppens olika muskelgrupper. I alla fall vad det gäller detta upplägg på träning.

Känns bra och det verkar som jag kommit en bra vit på vägen endast genom dessa pass. Nu är det bara att fortsätta och pusha på vidare genom dessa första 60 dagar!

Dags att börja återanvända övningarna och börja om från början, repetera och bli starkare bättre och nå nya mål!