Två månader av träning
Nu så. Nu verkar det på riktigt som man kanske kan få vara lite frisk i jul.
Körde mitt sista pass med PT detta året igår. Gick riktigt bra och det känns skönt att få lite extra pepp, gå igenom vad jag faktiskt åstadkommit och framförallt blicka framåt inför våren.
Vi kallar det ”fas 2”, så får vi se vad det ger!
Skönt är det i alla fall att ha kunnat köra en löprunda på 7km idag, samt träningen igår då.
Back in track?
Jag hoppas det!
Sjukdomen pendlar fram och tillbaka hela tiden. Har svårt att ens gå lite smått krävande promenader, utan att känna av halsont dagen efter.
Kosten slarvas det med rejält. Med det menar jag inte att det äta godis eller läsk hela dagarna, men kostschemat har kapsejsat på grund av att kroppen strejkar och villa ha mer och mer energi!
Jag måste verkligen hitta motivationen att slå tillbaka dessa två veckor av steg bakåt i min träning. Vill ju hela tiden se framsteg!!
Äntligen!!! Jag känner mig lite bättre!
Inte frisk än såklart men det är verkligen på bättringsvägen.
Kanske till och med kan ta mig på en lite mer krävande promenad ikväll.
Lugna promenader är verkligen bra, men lite mer krävande är alltid bättre. Gym är så klart bäst, men det blir nog inget med det idag. Lite för tidigt och lite att utmana ödet.
Men. Hörni. Snart är det jul! ??
Det är så segt att vara sjuk.
Närmar mig en vecka och jag både ser och känner hur det msn kämpat gör sakta tar några steg bakåt.
Mycket är för att jag själv känner ett enormt behov av att få i mig mat/energi. Ofta blir det i form av sämre kost än tänkt.
Påfrestning att hålla på så här och det är en prövning att ta sig igenom. Speciellt i juletider 😉
Längtar efter att få komma igång igen!
Detta med att vara tvåbarnsfar tar ut sin rätt på tidsplaneringen.
Lägg till den tredje veckans sjukdom (under fem veckor) på det, så har vi inte många timmar kvar.
Segt att träna och segt att planera, skriva och motivera sig då. Det viktiga är ändå att inte falla utanför ramarna helt. Fortsätta ha sitt mindset och sina mål framför sig.
Tror att jag har bra koll än så länge.
Följ mig gärna på instagram så länge 🙂
Det går långsamt långsamt nedåt. Men det spelar ingen roll, är riktigt nöjd med det ändå. Idag stod vågen på 76,9kg, det betyder 15,0kg ner sedan jag började denna transformation.
Tar vi med högsta noteringen för mig på 18år (93,4kg i somras) så har jag alltså minskat 16,5kg sedan i sommaren.
Då är alltså 20kg viktnedgång i sikte. I procent är det riktigt bra jobbat av mig.
Nu skall vi bara arbeta oss igenom julen och alla dessa julbord mm. Kommer nog gå bra ????
Ovan, förändring under senaste 4 veckorna!
Tidigt i morse stod vågen på 77,5kg!
Det lägsta hittills sen minst 5 år bakåt i tiden. En riktigt härlig känsla att äntligen vara på väg mot riktigt låga siffror och en vardag där jag inte behöver jaga viktnedgång hela tiden.
Med det sagt skall jag inte på något vis slappna av efter att jag genomfört min viktresa nedåt på skalan. Däremot känns det bättre att kunna fokusera på att bygga muskler, förbättra löptider, ”rehaba” foten och så vidare. Känns jobbigare att göra detta när man ligger på minus kcal hela tiden.
Försöker få igång Instagramkontot lite smått. Än så länge går det trögt, men det kommer troligtvis sätta fart!
I övrigt går allt framåt enligt plan. Familjen sjuka en del och skadan i hälen sätter lite stopp för min träning.
Ny pepp är dock igång!
Är lite ofokuserad p.g.a. att min skada i hälen har börjat kännas igen. Svårt att springa och få till motionsträningen då.
Tråkigt men det är bara att kämpa på.
Vikt och form i övrigt ser ut att vara riktigt bra, måste bara hitta tålamod och motivation till att dels bortse från skadan ett tag och dessutom hitta andra vägar än löpning för att få till lite förbränning. Började dessutom få till bra tider och flås ute i löpspåret vilket gör det ännu lite tråkigare….
En ”Body scale” från Withings får bli nästa tillbehör, teknikpryl eller hjälpmedel, vad vi nu skall kalla det.
Denna våg har varit med mig flera år, och har dessutom fungerat felfritt hela tiden.
Tror inte någon klarar av att föra statistik över sin vikt VARJE dag, vecka ut och vecka in över lång tid. Det är här vågen kommer in.
Ett steg upp på vågen varje gång du borstar tänderna eller liknande, sen är det bara att luta sig tillbaka och låta tekniken göra resten.
Vågen loggar din statistik och skickar den via Withings egna tjänst, som sedan lägger kol den på extern tjänst, eller returnerar dina värden till dig.