Två månader av träning
Även pannkakor går att göra riktigt nyttiga och goda. Just i denna modell har jag ingredienserna:
På toppen av detta lägger jag några väl valda klickar med minikeso. Bara man inte överdriver antalet och håller koll på vad man slänger i bunken, blir dessa plättar/pannkakor riktigt nyttiga!
Lycka till!
När man lärt sig vad denna diet går ut på, finns det massor med valmöjligheter över vad man kan laga för mat. Variationerna är relativt stora över en väldigt enkel kostplanering. Dvs få olika ingredienser och måltider går att kombinera på massor av olika sätt.
Se bara på denna tallriken med gröt. Inte en människa som är hungrig efter den.
Är det någonting som är svårt med denna diet, eller snarare detta sätt att äta, så är det att få i sig allt som man skall. Mycket mat blir det!!
Kan du identifiera allt på tallriken?
Då var det höst. Bara sådär. Mörkare och kallare kvällar på ingång. Det betyder fler pass inomhus och fler pass på träningscykel, crosstrainer och löpband. Kan vara bra det också.
De senaste två dagarna blev det ytterligare ett litet skutt neråt på vågen. Det betyder mer än 6kg viktnedgång sedan starten nu, någonting jag är väldigt nöjd med.
Tänkte jag snart skulle börja skriva lite på kostavdelningen på sidan. Kan vara bra att få rekommendera lite produkter som används så när som på dagligen!
Lite sliten efter dagens PT pass, med axlar på schemat.
Sträckte och ”skavde” lite under vissa övningar. Bara att ta det lugnt och försöka lyfta lite bättre i fortsättningen.
Idag avslutas augustis mätningar för stegräkningen. Kommer troligtvis hamna på ca 12.000 steg / dag i snitt denna månaden. Ca 3-4.000 steg mer i snitt per dag än jag haft någon månad de senaste åren. Säger en hel del.
Idag droppade jag ner på -6kg sedan starten. Det ger mig ett litet hopp att ha passerat -12kg den 29:e september i år, efter de första 60 dagarna.
Då var jag klar med de första 30 dagarna av första omgången. Hur gick det då? Ganska bra faktiskt.
Vikten har droppat av med 5,48kg (5,96%) och måtten är som följer:
Midja: -7,5cm
Bröst: -0,5cm
Rumpa: -6,0cm
Lår: -3,0cm
Allt går alltså enligt plan och det är ”bara” att fortsätta framåt. Om jag gör en lika bra resa under de sista 30 dagarna, är jag i stort sett framme vid mitt stora mål. Känns faktiskt riktigt bra.
Det är kanske lite väl mkt att önska, men skulle jag hamna på -12kg totalt, skulle en riktig drömgräns passeras. Gött! Vi testar!
Första dagen avklarad. Bra mat och mycket promenader blev det för första kvällen.
Nu är det två dagar kvar här. Träningskläder och joggingskor med på resan. Blir bra detta!
Igår blev det fest hela kvällen lång. En utmaning för någon som äter efter kostschema och inte vill fuska med alkohol eller andra onyttigheter.
Som tur var gick det bra! Maten som var beställd funkade perfekt in med kostschema. Det andra höll jag mig ifrån.
Nu närmar vi oss 4 hela veckor och samtidigt som den 28:e dagen infaller, befinner jag mig på resa till Sthlm. Ytterligare en utmaning alltså. Jag får se det som att priset vid omgångens slut kommer kännas bättre!
Känner att det börjar bli dags att publicera lite vikt och kroppsmått. Vad tror Ni?
Eftersom ingen läser här än, är det en teoretisk fråga som ställs (vid tidpunkten för inlägget) ut i tomma intet.
Vilket som. Håll ut för vikt och lite mått!
Det börjar dra ihop sig till halvvägs. Hittills står vågen på 5kg ner på 21 dagar.
Helt ok tycker ja!
Nu är det bara att fortsätta med promenader, gym och eventuellt någon löptur då och då. Har ett knä och en häl som är skadade sedan tidigare och effekterna av dessa skador behöver jag INTE få tillbaka.
Vet inte hur jag skall ta denna sidan vidare och vad det blir av den. Än så länge fortsätter jag för min egen del om inte annat
Min vint minskar med en rasande fart. 3 veckor har gått och resultatet är faktiskt riktigt stora! Vågar inte riktigt tro på succé efter 60 dagar riktigt än, men fortsätter det i denna farten blir detta en riktigt trevlig upplevelse!
Att träna själv går alldeles utmärkt, bara man får en stund avsatt för att verkligen fokusera på målen och träningen.
På torsdag är det röntgen av min vänstra häl, vilket inte är en dag för tidigt. Har väntat länge på att reda ut vad det är för fel. Hoppas att de ser någonting på röntgen.
