… men minus några cm på måtten!
Vilket är riktigt bra! Då går det ju nästan bättre än man kan föreställa sig!
Återkommer med mer djupt gående analys av detta.
I övrigt önskar jag Er alla en trevlig helg.
Går sådär faktiskt
Skall jag vara helt ärlig, och det ska jag ju vara, så går det faktiskt sådär just nu.
Denna omgången präglades av magsjuka, mycket sjuka barn och en hel del jobb. Ingenting man egentligen skall skylla på, eller kanske är det ok att skylla på magsjuka faktiskt.
Däremot kan man inte skylla på magsjukan i över en månad. Skärpning så blir det bättre framöver.
Positivt är i alla fall att våren är på väg och att det då börjar klarna lite när det gäller utomhusträning! Mycket bra!
För er som ännu inte följer mig på Instagram! In och gör det! 60dagar.se är det som gäller.
Lite plus på dagens invägning
Jag fick några hundra gram plus på dagens invägning. Inte så konstigt kanske, med tanke på att förra veckans invägning innehåll kräksjukan.
Då gick jag ner en hel del vatten och vikt enbart pga att magsjukan härjade här hemma. Därför inte så underligt att jag nu gick upp lite igen.
Det är en bra siffra som funkar bra för mig. Snittet ligger nu på strax över 0.5kg ner / vecka. Vilket är en väldigt hälsosam takt att ta sig neråt i vikt. Kanske lite tråkigt när man väl håller på, men så mkt bättre vid målgång!
Peppar ju andra när det går såhär, därför ser jag inte detta negativt på något sätt och jag vet att nästa vecka ordnar upp sig.
Skall se till att få tagit lite kroppsmått nu också.
Sudio TOLV – Kort recension
Riktigt bra hörlurar som fungerar helt problemfritt.
Måste erkänna att jag var skeptisk när jag läste en del negativa kommentarer runt om på nätet.
Det har dock ändrats nu.
Från start möts du av gedigen kvalité på laddaren/fodralet. Allt från ytan, till det lilla ”skinnbandet” som sitter fast på.
Lurarna anslöt direkt utan problem till min iPhone och lät riktigt bra direkt ur boxen.
Bra med 4 olika pluggar att välja mellan, oftast är det 3 olika storlekar på denna typ av produkt.
Den största passade bäst för mig.
Testat att löpträna med dem. En runda på ca 1 mil var inga problem. De satt precis som de skulle hela vägen och inget som trycker eller gör ont.
De kopplar ner och börjar ladda direkt när man sätter dem i laddaren igen. Ansluter tillbaka till telefonen på Max 5 sekunder när du sätter tillbaka dem i öronen.
Det ENDA jag hittills hittat som är lite negativt är maxvolymen. Saknar ett eller två steg i nivån.
Lurarna jag testade är skickade till mig av Sudio för att testa och ge recension. Trots detta är detta mina helt ärliga åsikter och jag hade inte tvekat en sekund att skriva om jag stött på problem eller var missnöjd!
En längre mer genomgående recension kommer inom kort
Sudio trådlösa hörlurar
Startade en ny kategori i menyn här på 60dagar!
Tänkte mig skriva om alla möjliga hjälpmedel och prylar jag använd och som man kan använda vid träning!
Börjar med en liten recension om Sudio trådlösa hörlurar, ”Tolv”, och vad jag tycker om dem. Håll utkik!
Stod stilla i vikt
Som så många andra jag försöker peppa på Instagram, när vikten står still eller går plus en vecka, så blir det även för mig ibland.
Denna veckan blev det +/- 0kg i förändring. Kanske är lite negativt och segt för stunden, men i långa loppet spelar det mindre roll.
Då är det bättre att plocka fram måttbandet och faktiskt se skillnad där. För det är skillnad på dina mått, med största sannolikhet, om du tränat och hållit din kost för viktnedgång…
Tips nr.1 – Gå dina steg
Tänkte mig några ord kring att alltid nå sitt stegmål varje dag.
Personligen tror jag inte att detta med att nå 10.000 steg varje dag behöver vara på pricken exakt. Däremot använder jag gränsen med 10.000 steg för att aldrig låta mig själv slappa till det helt och hållet.
Har jag haft en riktigt slapp dag, stillasittande dag eller kanske vaknat sent och inte fått gjort någonting vettigt alls, kan det vara bra att få en spark i baken. Denna spark består av målet 10.000 steg om dagen.
När jag började räkna dessa steg i mitten av 2018 någonstans, började det som ett dagligt mål för att hålla igång och mäta min aktivitet. När jag nu 1,5 år senare fortfarande inte har missat EN ENDA dag med detta mål, är det nästan som ett beroende. Med det sagt inget beroende med negativ klang, snarare tvärtom.
Det bästa, även om det är jobbigt när det sker, är att man kommer upp ur soffan, ut ur huset eller upp och ner i trapporna när det finns risk för att missa målet. Om min Apple Watch visar 7000 steg och klockan är 21.00, ja då är det bara att ge sig ut och promenera en liten stund.
Om du som läser tänkt dig att börja försöka hålla 10.000 steg dagligen. Se till att skaffa en stegräknare du trivs med. Det finns MASSOR av olika modeller och märken i alla möjliga prisklasser. Själv använder jag Apple Watch och är helt nöjd med detta.
Hoppas du når dina mål, och försöker ge dig på 10k steg om dagen!
Lycka till!
Ingående texter kring de 5 tipsen
Tror att jag får skriva lite mer ingående inlägg kring de fem olika tipsen jag tidigare lämnade i ett inlägg.
Finns så mycket mer att säga i varje kategori och tips. Massor av saker jag stött på, förändrat och gjort fel under resans gång som jag vill ta upp. Inte nödvändigtvis för att försöka visa att man måste göra som jag, men för att andra skall slippa göra vissa av misstagen och snedstegen.
Hoppas att Ni vill hänga på och läsa om dessa små tips.
Första kommer att handla om att alltid ta sina steg, varje dag. Det vill säga, att sätta ett stegmål och sedan följa det.
Passande nog är det tips nummer 1 i min artikel också.
Håll utkik!
Mina 5 bästa tips för att lyckas med viktnedgång
Har tänkt länge på att skriva ihop lite tips kring hur jag lyckades med min viktresa. Då menar jag framförallt den resan jag gjorde i slutet på 2018, då jag tog hjälp av PT, gick ”all-in” och hamnade på -16kg som resultat.
Dessa tips handlar dock inte rent specifikt och strikt om hur du blir av med övervikt. Tipsen syftar mer till att motivera, hur man håller sig till en plan och i slutänden lyckas nå sina mål!
Så. Utan någon längre bakgrundshistoria. Här följer mina tips.
1. Gå alla dina steg varje dag
För mig var det väldigt viktigt att sätta upp ett mål gällande vardagen. Vad skulle minsta möjliga ansträngning vara, det vill säga, om jag var sjuk och inte kunde träna, vad skulle då vara godkänt / dag?
Snabbt blev det standard med 10.000 steg / dag. Det är en siffra väldigt många har som mål, men också väldigt många som kämpar med att klara av. 10.000 steg var alltså ingenting jag redan gick varje dag. Långt ifrån.
Ser jag tillbaka på tiden före Augusti 2018, hade jag faktiskt inte en enda månad med ett snitt över 10.000 steg! Ganska anmärkningsvärt skulle jag säga. Dock skall man ta med i beräkningen att jag inte hade Apple Watch på armen under dessa tidigare år, däremot var telefonen i stort sett alltid med mig.
Så, hur klarade jag detta då?
Faktiskt så är det så att inte EN ENDA dag är missad sedan Augusti 2018. Jag har ALLTID gått in på över 10.000 steg. Varje dag, sedan dess. Nu är det Januari 2020. Bara att börja räkna antalet dagar i rad. Det blir en del!
Hemligheten, för mig, är att planera och förutse dagen. Vet jag med mig att slutet av dagen kommer vara upplåst med andra aktiviteter än rörelse, så ser jag alltid till att skaffa en bra grund tidigt på dagen.
Självklart har det funnits dagar där jag NÄSTAN missat, kommit på NÄSTAN för sent att det är dags att gå lite till osv. Men. Då har jag gjort det ändå. Bara att ställa sig upp från soffan och vandra runt i hemmet, om det vill sig riktigt illa. Det tar inte SÅ lång tid.
En stegräknare är självklart ett måste. Själv använder jag Apple Watch. En smartklocka som verkligen hjälpt mig och motiverat mycket under alla dessa månader. Fortsätt läsa ”Mina 5 bästa tips för att lyckas med viktnedgång”
Vecka 2 igen då
Vecka två är alltid den som är mest lurig enligt mig. Även om första veckan kan gå riktigt bra, blir det ofta ett bakslag andra veckan!
Nu blev det precis så igen. Men ingenting att klaga på egentligen. Sammanlagt var det nämligen 2,2kg ner över de första veckorna, vilket ger snittet 1,1kg än så länge. Precis som det ska vara alltså.
Det gäller att inte hänga upp sig på småsaker.
Nu fortsätter Vi! Häng på!
