Två månader av träning
Ja, vad ska man säga? Nu har tiden tickat på igen.
Vissa perioder blir det helt enkelt FOKUS på annat. Det betyder ju inte att saker går dåligt för det, eller att man helt tappat konceptet.
Övertygad om att andan faller på för fler inlägg, fler recensioner och mer av tips och trixen.
Som tidigare nämnt inspireras jag av grabbarna på smartarefitness.se och deras podd, Instagram och övriga sociala medier. Lyssna / titta på dem vetja!
Känns som om det var ett tag sedan jag faktiskt höll i en hel omgång. Nu ser det både bra ut med tanke på tiden som gått, men även resultatet.
Hoppa in under omgångar och se senaste tidens progression. Alltid något i alla fall. Speciellt efter vårens bakslag med sjukdomar, Covid och allt annat som hänt.
Jag kör på!
Ibland behöver man en paus. Ett break från samma gamla vanliga rutiner.
Nu är jag på väg tillbaka till uppdateringar, poster och instagraminlägg.
För mig handlar det om att man har energi, ork och lust att vara kreativ och använda det som en motivation till träning, kost och välmående. När känslan inte är där, finns det ingen anledning att tvinga sig igenom det. Så tänker jag i alla fall.
MEN, som tur är, kommer lusten att posta, fixa och träna tillbaka. Det är snart dags för lite högre tempo igen och då kan ni förvänta Er nya inlägg.
Så, håll ut!
Ibland får jag meddelanden och frågor om jag inte har någon sammanfattning eller schema för min ”metod”. Vilket gör att jag nog behöver förklara denna sida, projekt och varför 60dagar.se finns!
Jag började för många år sedan inse att jag själv, personligen, gillade att se förändring, förbättring och progression i min träning. Hur gör man det då ? På massor av sätt, såklart.
Det går att väga sig, mäta sig, ha koll på hur mycket vikt du lyfter på gymmet, hur snabbt du springer 5km, om dina kläder passar eller hur mycket syre du kan ta upp.
Hur jag än mätte, så behövde jag ett bra intervall över start/mål. Jag ville alltså kunna sätta upp småmål och kunna välja olika områden eller typ att ämne och kunskap, där fokus skulle ligga en lite kortare period.
Efter lite funderande, kom jag fram till att 60 dagar är en lagom period för att kunna se förändring, lite progression och få en indikation på var du är på väg med ditt ”fokus”.
60 dagar är inte heller för lång tid för att tappa greppet om vad det är du fokuserar på, och du kan enkelt länka ihop en eller två perioder, om du vill dela upp ditt fokus på fler olika delar.
Så. Sammanfattning. Denna sida handlar inte om QUICKFIX eller snabblösning till den perfekta kroppen. 60 dagar är helt enkelt en period, en tidsrymd, jag gillar att mäta och använda för planering. Det är allt.
Det går undan. Tiden står inte stilla direkt.
Sommaren brukar föra med sig mycket bättre träning. I alla fall för mig. Framförallt beror det på ljuset under kvällarna och fler möjligheter att gå ut och röra på sig.
Ljuset ska såklart inte vara en motivation, men det är lite lättare för mig att träna sent på kvällarna. Allt p.g.a. barn, jobb, livet och allt däremellan.
Hur är det för Er ?
Då kör vi igång med 2×60 dagar, för att verkligen komma igång under våren och sommaren.
Det har verkligen inte varit en lätt höst och vår, då jag försökt att komma igång igen vid flera tillfällen. Min största fiende ”att bli nöjd” har slagit till vid flertalet gånger då jag varit på väg åt rätt håll.
Med två skador, en i hälen och en i axeln, som gäckar mig, är det en ganska så stor utmaning som ligger framför mig. Det är bara att försöka att hålla i och kämpa på.
Häng med och håll tummarna!
Det går som sagt framåt, och med det neråt. Kolla in under omgångar och senaste omgången för att se alla siffror gällande del ett för dessa tre sammanhängande omgångar.
Ibland känner jag att det håller på att halka tillbaka till fallgropen ”nöjd”, men jag försöker verkligen att hålla den borta och köra på ändå. Det går ju bra, så varför börja tvivla på sig själv?
Egentligen handlar det inte att tvivla på sig själv, utan att slarva och tro att allt ska komma gratis, bara för att det gått bra några veckor. I vanliga fall brukar jag vid halvtid, ca 30 dagar, kommit igång och det rullar på av sig själv, men nu är det mer kämpigt.
Suget efter socker finns där hela tiden och det har tagit bra mycket längre tid att börja vänja mig av vid det än någonsin.
Hoppas på bättring.
Då så, då är nya året igång och totalt det 4:e året denna sida är igång. Ett gäng inlägg har det ju faktiskt blivit.
Enkelt sammanfattat så startade denna sida 2018 och följde min största satsning på hälsa någonsin. 2018-2019 förändrade jag kroppen, tänk kring kost och hälsa rent allmänt väldigt mycket. En nödvändighet då, en räddning idag.
Under 2020 försämrades uthålligheten i detta tänk. Det slarvades en del från min sida, men framförallt hamnade jag i min egen fälla, som så många gånger tidigare. ”Jag blev nöjd” och slappnade av kring helheten.
Att bli nöjd för mig, innebär att jag släpper på FÖR MÅNGA regler på en gång och faller snabbt tillbaka i gamla vanor, en efter en. Riktigt farligt, för ofta tror jag att det inte är så illa, fram tills det att det redan är för sent.
Nu infinner sig dock samma känsla som under 2018. Så det är bara att hoppas att dessa satsningar blir bättre och bättre. Att jag lär mig mer och mer varje gång, och att jag till slut kan hålla en bra nivå resten av livet.
Nu, vecka 2. Eller ska vi kanske säga dag 8 av 60, eller möjligtvis dag 8 av 180 ? Nä det är dag 8 av resten av livet…
Då så. Dags att göra någonting som jag inte gjort förut. Köra 180 dagar på raken.
Detta delar jag såklart upp på tre stycken perioder med 60 dagar. Mest för att ha lite koll på vad som händer under varje period och dessutom köra lite olika inriktningar på dessa perioder/omgångar.
Inför denna har jag riktigt tappat det gällande vikthållning. Hela december blev egentligen en månad med dålig stämning, dödsfall och Covid-19. Visst, man ska inte skylla ifrån sig, men det är sant, det har riktigt gått åt skogen. Så, inför denna omgång kör vi en rejäl ny satsning.
Vill Ni, så är det bara att hänga med både här och på instagram, @60dagar.se, välkommen 🙂
Hoppas att det faktiskt blir av nu. Imorgon. Äntligen.
Dags att köra ett annat upplägg, som jag hoppas fungerar bättre än det jag körde senast.
Häng me 🙂
