Sommaren lunkar vidare och än så länge har det inte varit särskilt fint väder. Inte ihållande under längre tid i alla fall. Vad betyder det för Er träning?
För mig är sommaren en tid då krav inte får stå högst upp på listan, men inte heller försvinna helt. Det är riktigt svårt att hålla sig till rutiner och måsten, om sommaren med familj, barn, jobb och tillställningar ska kunna flyta på. Det är så det måste få vara om jag ska vara nöjd.
Snart är hösten här. Det är mer en årstid för rutiner. I alla fall för mig.
För många handlar det då om att läsa tidningarna efter snabbaste vägen att tappa 10kg, snabbaste vägen till magrutor, snabbaste vägen att få strandkroppen.
Vad ska man säga om allt detta egentligen ? En bra sak är väl att jag personligen tycker att denna form av artiklar faktiskt blir färre. I alla fall får jag en känsla av att det är så i ”gammel-media” i alla fall.
Däremot finns det massor med influensers, instagrammare och youtubers som vill få dig på kroken med sina snabba kurser, grymma träningsprogram och hur du förlorar vikt snabbt.
Jag har svårt att se när det är värt den galna vägen man måste välja, för att extremt snabbt bli av med vikt, inför exempelvis sommaren…. OM man nu ska tappa vikt snabbt och det måste gå snabbt, oavsett anledning, måste man ha med sig att det oftast blir tillfälligt, oftast blir galet utmattande och slitsamt, man (jag i alla fall) mår ofta dåligt.
Ta dig istället i kragen och försök att förstå vad det är du behöver göra, hur lång tid det bör ta och varför du ska göra så.
En av de bästa platserna för att lära sig detta på nätet, är hos smartarefitness.se, kolla in deras blogg och lyssna på deras podcast. Om du inte redan gör det följ dem även på instagram och TikTok etc.
Sommaren brukar föra med sig mycket bättre träning. I alla fall för mig. Framförallt beror det på ljuset under kvällarna och fler möjligheter att gå ut och röra på sig.
Ljuset ska såklart inte vara en motivation, men det är lite lättare för mig att träna sent på kvällarna. Allt p.g.a. barn, jobb, livet och allt däremellan.
