Två månader av träning
Har troligtvis varit lite slarvig de senaste två dagarna. Då menar jag inte att jag stoppat i mig för mycket godsaker, utan snarare för lite mat!
Energin har känts låg och det har varit svårt att prestera max på gymmet.
Vikten däremot fortsätter att dala och målet för denna perioden kommer med all sannolikhet att få Väl Godkänt, dvs -10kg
Tjohej!
Ibland behöver man bara vara stark och tänka framåt. När ett steg bakåt i viktresan påverkar mig, får man bara hålla i och tro på systemet och vänta ut tiden.
Måtten och träningen går däremot riktigt bra, vilket ändå borde vara det riktiga.
Sjukdom är också någonting som ligger och oroar mig just nu… Barnet är lite krasslig hemma och det smittar ju lätt av sig.
Här kommer dessutom en liten rekommendation. Loka Melon/Lime är riktigt god! Köp!
Börjar närma mig två tredjedelar sv omgång 1 nu. Dvs 40 dagar.
För tillfället är det minus 7kg och lite till på dag 36. RIKTIGT BRA och mer än jag kunnat tänka mig.
Hoppas att kunna spräcka 10kg intervallen under 60 dagar.
Nu är det ju inte bara vikten som räknas, utan även kroppsmått. Dessa läggs också upp inom kort.
Även pannkakor går att göra riktigt nyttiga och goda. Just i denna modell har jag ingredienserna:
På toppen av detta lägger jag några väl valda klickar med minikeso. Bara man inte överdriver antalet och håller koll på vad man slänger i bunken, blir dessa plättar/pannkakor riktigt nyttiga!
Lycka till!
När man lärt sig vad denna diet går ut på, finns det massor med valmöjligheter över vad man kan laga för mat. Variationerna är relativt stora över en väldigt enkel kostplanering. Dvs få olika ingredienser och måltider går att kombinera på massor av olika sätt.
Se bara på denna tallriken med gröt. Inte en människa som är hungrig efter den.
Är det någonting som är svårt med denna diet, eller snarare detta sätt att äta, så är det att få i sig allt som man skall. Mycket mat blir det!!
Kan du identifiera allt på tallriken?
Då var det höst. Bara sådär. Mörkare och kallare kvällar på ingång. Det betyder fler pass inomhus och fler pass på träningscykel, crosstrainer och löpband. Kan vara bra det också.
De senaste två dagarna blev det ytterligare ett litet skutt neråt på vågen. Det betyder mer än 6kg viktnedgång sedan starten nu, någonting jag är väldigt nöjd med.
Tänkte jag snart skulle börja skriva lite på kostavdelningen på sidan. Kan vara bra att få rekommendera lite produkter som används så när som på dagligen!
Första dagen avklarad. Bra mat och mycket promenader blev det för första kvällen.
Nu är det två dagar kvar här. Träningskläder och joggingskor med på resan. Blir bra detta!
Igår blev det fest hela kvällen lång. En utmaning för någon som äter efter kostschema och inte vill fuska med alkohol eller andra onyttigheter.
Som tur var gick det bra! Maten som var beställd funkade perfekt in med kostschema. Det andra höll jag mig ifrån.
Nu närmar vi oss 4 hela veckor och samtidigt som den 28:e dagen infaller, befinner jag mig på resa till Sthlm. Ytterligare en utmaning alltså. Jag får se det som att priset vid omgångens slut kommer kännas bättre!
Denna helgen bestod av två kalas. Mycket tårta, stora måltider och massor av socker.
Hur lyckades då jag? Väldigt bra. Höll mig strikt till dieten. Åt köttet och riset i en måltid och fixade annan måltid på hemmaplan för andra kalaset.
Nu har det gått tre hela veckor och resultatet är 4.5kg ner i vikt. Dessutom en hel del cm på samtliga mått!
Hann dessutom med en lite löptur under gårdagen. Kände lite i knän och häl, men det går nog bra!
Nu kör jag vidare!
Att ha en kostplan att följa har visat sig vara A och O.
Har aldrig klarat att äta så här mycket de första veckorna, om jag inte haft koll och visste att jag låg innanför marginalerna.
Visst, man kanske tappar lite färre kg de första veckorna, än vad man gör vid VLCD när man äter riktigt få kcal.
Detta känns bättre, är lättare och ger FÖRHOPPNINGSVIS bättre resultat i längden!
Det är dessutom enkelt att komponera ett gott mellanmål om man vet att man kan låna ut några gram mat till frukost alternativt middagen.
