Två månader av träning
Då var det höst. Bara sådär. Mörkare och kallare kvällar på ingång. Det betyder fler pass inomhus och fler pass på träningscykel, crosstrainer och löpband. Kan vara bra det också.
De senaste två dagarna blev det ytterligare ett litet skutt neråt på vågen. Det betyder mer än 6kg viktnedgång sedan starten nu, någonting jag är väldigt nöjd med.
Tänkte jag snart skulle börja skriva lite på kostavdelningen på sidan. Kan vara bra att få rekommendera lite produkter som används så när som på dagligen!
Då var jag klar med de första 30 dagarna av första omgången. Hur gick det då? Ganska bra faktiskt.
Vikten har droppat av med 5,48kg (5,96%) och måtten är som följer:
Midja: -7,5cm
Bröst: -0,5cm
Rumpa: -6,0cm
Lår: -3,0cm
Allt går alltså enligt plan och det är ”bara” att fortsätta framåt. Om jag gör en lika bra resa under de sista 30 dagarna, är jag i stort sett framme vid mitt stora mål. Känns faktiskt riktigt bra.
Det är kanske lite väl mkt att önska, men skulle jag hamna på -12kg totalt, skulle en riktig drömgräns passeras. Gött! Vi testar!
Första dagen avklarad. Bra mat och mycket promenader blev det för första kvällen.
Nu är det två dagar kvar här. Träningskläder och joggingskor med på resan. Blir bra detta!
Igår blev det fest hela kvällen lång. En utmaning för någon som äter efter kostschema och inte vill fuska med alkohol eller andra onyttigheter.
Som tur var gick det bra! Maten som var beställd funkade perfekt in med kostschema. Det andra höll jag mig ifrån.
Nu närmar vi oss 4 hela veckor och samtidigt som den 28:e dagen infaller, befinner jag mig på resa till Sthlm. Ytterligare en utmaning alltså. Jag får se det som att priset vid omgångens slut kommer kännas bättre!
Denna helgen bestod av två kalas. Mycket tårta, stora måltider och massor av socker.
Hur lyckades då jag? Väldigt bra. Höll mig strikt till dieten. Åt köttet och riset i en måltid och fixade annan måltid på hemmaplan för andra kalaset.
Nu har det gått tre hela veckor och resultatet är 4.5kg ner i vikt. Dessutom en hel del cm på samtliga mått!
Hann dessutom med en lite löptur under gårdagen. Kände lite i knän och häl, men det går nog bra!
Nu kör jag vidare!
En första lugn dag efter mina två första veckor med PT.
Maten fungerar bra. Kommit in i att äta rätt och få iordning på maträtter osv.
Nu fortsätter jag att köra på själv i 1,5veckor innan det är dags för PT igen.
Jag kör vidare !
Att ha en kostplan att följa har visat sig vara A och O.
Har aldrig klarat att äta så här mycket de första veckorna, om jag inte haft koll och visste att jag låg innanför marginalerna.
Visst, man kanske tappar lite färre kg de första veckorna, än vad man gör vid VLCD när man äter riktigt få kcal.
Detta känns bättre, är lättare och ger FÖRHOPPNINGSVIS bättre resultat i längden!
Det är dessutom enkelt att komponera ett gott mellanmål om man vet att man kan låna ut några gram mat till frukost alternativt middagen.
