Nu snurrar det på gymmet

Framåt framåt framåt!

Nu går det riktigt bra på gymmet och i löpspåret.

Däremot får jag passa mig för skador… känner både här och var att det ligger saker och gror.

Framförallt är det armbågen jag är lite orolig för, då det tog ca 1 år att bli av med dubbel golfarmbåge/tennisarm. Hade det för ca två år sedan och det är så segt att komma tillbaka från!

Skall jag däremot vara positiv så finns det mycket att vara nöjd med, mycket som går framåt och blir bättre för varje dag som går!

Snart över 500 följare på Instagram. Inte många gör vissa, men för mig som är relativt nystartad och amatör är det väldigt roligt.

Inlägg på Instagram

Nu rullar det på bra på Instagram!

Kul att slänga upp förändring där snabbt och faktiskt få lite följare. Peppar enormt att andra får ta del av utveckling och förändring, samtidigt som jag får ett driv att fortsätta bli ännu bättre!

Tack för det alla som läser här och på Instagram ☺️??

Dag 6 omgång 2

Allt funkar bra! Rutiner, vanor och träning snurrar på.

Vikten står stilla och just nu är det egentligen inget dåligt. Vill ju börja landa i en målvikt snart och den siffran är inte långt borta. Bra att ta det lugnt denna omgången, då jag ”endast” behöver gå ner 0,3-0,4 / vecka för att nå mitt mål.

Fokus skall egentligen vara lite mer på styrketräning, men det har blivit både ett kort löppass med näst intill rekord, samt ett riktigt långt löppass med massor av rekord.

3km på 11min 46sek är grymt bra för mig.

16km med 5,30min/km, totalt 1h27min.

Nu blir det mer styrketräning!????

Foton kommer inom kort!

Dag 3 omgång 2

Det funkar riktigt bra just nu. Fin balans mellan löpning, gym och kost.

Höstens kämpande med PT och att lära om kosthållning känns mycket enklare redan nu. Rutiner håller på att bli vardag och känns inte alls jobbiga längre.

Skönt.

Svårt att definiera mina mål denna runda, då jag inte behöver / kan gå ner i närheten av lika mkt vikt.

Skall fundera på detta med nya mål. Generellt blir det väl i runda slängar runt 4kg ner i vikt och sedan börja bygga muskler / förändra fettprocent till det lägre.

Varför vänta?

Nu är det dags att dra igång omgång 2 av mina 60 dagar!

Varför vänta tills måndag, bara för att det är måndag? Äh. Jag kör idag!

Skriver ihop omgång två som en sida här och lägger upp under ”omgångar”. Där postar jag foton och jämförelsebilder under tiden som dessa 60 dagar fortlöper.

Vill du följa på annat vis? Häng med på Instagram eller Facebook ??

Foton för nuvarande status:

En bra start på året

Har faktiskt fått till en riktigt bra start på 2019.

Löpning, simning, gym och långpromenad. Allt under årets första 3 dagar. Kanonbra.

Kör igång med ny 60 dagars omgång den 7:e januari. Då fotas det extra frekvent och förhoppningsvis resulterar det i en riktigt bra förvandlingsfilm senare!

Tagga!

Snart 2019 och nya mål

Då är det snart dags för 2019! Spännande att se hur länge hela denna satsningen håller i sig.

Självklart är det en målsättning att det skall leda till en helt ny livsstil, men man vet aldrig med någonting. Livet kan när som helst ta konstiga vägar, bjuda på överraskningar eller helt enkelt bara ändra sig.

Jag är dock väldigt positiv och allt rullar på mer eller mindre precis som jag vill.

Kör igång med en ny mer intensiv omgång 60 dagar någon gång efter nyår. Kanske blir det den 7:e Januari som får bli ett bra datum, alternativt något annat. Kommer oavsett att annonsera ut det både här och på Instagram!

Mellandagarna 2018

Jo då. Det funkar.

Vikten har stått relativt stilla under de senaste veckorna. I alla fall lite med överslag sådär. +\- 1kg.

Kroppsmåtten har däremot blivit mindre.

Antar att jag inte riktigt är lika tight och hård som i början av december, men det spelar ingen roll. Är peppad ändå!

Tog ett roligt kort på midjemåttets skillnad från början av Augusti till nu.

Motiverande!

God Jul 2018

Det finns ingenting som heter ”fuska” för mig. Bestämdes under denna månaden. Alla val är medvetna och ingår i livet man lever.

Under julen fortsätter jag träna, men jag tänker inte sitta med en burk Keso eller en NJIE Proteindrink när andra äter julmat.

Så får det bli ??

GOD JUL ??