Nöjd med trenden

Det går långsamt långsamt nedåt. Men det spelar ingen roll, är riktigt nöjd med det ändå. Idag stod vågen på 76,9kg, det betyder 15,0kg ner sedan jag började denna transformation.

Tar vi med högsta noteringen för mig på 18år (93,4kg i somras) så har jag alltså minskat 16,5kg sedan i sommaren.

Då är alltså 20kg viktnedgång i sikte. I procent är det riktigt bra jobbat av mig.

Nu skall vi bara arbeta oss igenom julen och alla dessa julbord mm. Kommer nog gå bra ????

Ovan, förändring under senaste 4 veckorna!

Withings våg

En ”Body scale” från Withings får bli nästa tillbehör, teknikpryl eller hjälpmedel, vad vi nu skall kalla det.

Denna våg har varit med mig flera år, och har dessutom fungerat felfritt hela tiden.

Tror inte någon klarar av att föra statistik över sin vikt VARJE dag, vecka ut och vecka in över lång tid. Det är här vågen kommer in.

Ett steg upp på vågen varje gång du borstar tänderna eller liknande, sen är det bara att luta sig tillbaka och låta tekniken göra resten.

Vågen loggar din statistik och skickar den via Withings egna tjänst, som sedan lägger kol den på extern tjänst, eller returnerar dina värden till dig.

Över 14kg viktnedgång

Då var mina första 12 veckor med PT Isak Melin genomförda!

”Succé” skulle jag säga generellt om min upplevelse och erfarenhet under dessa första 12 veckor.

Jag har förutom att lyckas gå ner över 14kg, massor av centimetrar och må mycket bättre, även lärt mig otroligt mycket om mat, hur jag fungerar med högt matintag och träning. Det finns MYCKET att skriva om dessa veckor och mina erfarenheter och lärdomar. Jag kommer gå in på detta i separata inlägg framöver.

Fortsätt läsa ”Över 14kg viktnedgång”

Dagen innan 12 veckor med PT

Imorgon skall jag väga och mäta in mig för att summera vad 12 veckor med PT kan göra.

Skall blir riktigt spännande att se vilken form man får imorgon, vad vågen står på och hur mina mått ser ut!

Min PT är Isak Melin ( isakmelin.se ) och han har verkligen förändrat mina tankegångar kring träning OCH kost. Utan Isak hade jag aldrig kommit igång, hållit igång och framförallt fullföljt hela planen från start till mål!

Jag kommer att skriva mycket mer ingående om hur PT starten fungerade, vad det inneburit för mig och vad som komma skall.

Just 12 veckor vet jag egentligen inte vad det kommer ifrån. Har sett att just Isak tidigare lagt upp resultat på de som tränat 12 veckor eller haft coach online under just den tidsrymden. Tror nog det är därför jag också valde att sätta målet med 12 veckor för Isak med vårt/hans upplägg!

Kan avslöja redan nu att 14kg viktnedgång är inom räckhåll. Vi får se om jag når dit !

Dag 60 för omgång 1

Då var första omgången klar!

Riktigt nöjd med hur det gått faktiskt!

Jag kommer att skriva en mycket längre text som sammanfattar hela omgången lite bättre, men tills dess får Ni nöja Er med denna lilla sammanfattning av olika resultat.

10,73kg blev den totala viktnedgången, vilket också i procent var 11,63%. Ett riktigt bra resultat om Ni frågar mig.

Mitt mål var att minst gå ner 8kg, men gärna över 10kg som då alltså lyckades. Faktum är att jag hade 12kg som absoluta max för denna omgång. Nu vet jag att jag alldeles snart kommer passera dessa 12kg och passera en jämn siffra på 80kg.

Måtten kommer presenteras inom kort!

Imorgon väger jag in v.7 och dag 56

Dags att väga in vecka 7 och alltså dag 56. Endast 4 dagar kvar tills jag når 60 alltså.

Sen skall denna omgången sammanfattas. Det skall läggas upp foton och jämförelsefilmer mm

Hoppas att Ni som läser kommer att bli peppade att börja träna själva, eller att ni kommer få upp ögonen för att man faktiskt kan få resultat av hårt jobb!

Dagarna snurrar på och energin tryter

Har troligtvis varit lite slarvig de senaste två dagarna. Då menar jag inte att jag stoppat i mig för mycket godsaker, utan snarare för lite mat!

Energin har känts låg och det har varit svårt att prestera max på gymmet.

Vikten däremot fortsätter att dala och målet för denna perioden kommer med all sannolikhet att få Väl Godkänt, dvs -10kg

Tjohej!

Passerat 9kg ner

Woho! En riktigt bra gräns att passera, för det betyder att det endast är 1kg kvar till 10kg gränsen!

Skönt att ha kommit så pass här långt nu.

Det viktigaste nu är att inte tappa fokus och att nöja sig med det man gjort, utan fortsätta framåt.

Att just nöja sig har varit mitt problem vid flera tillfällen tidigare. Jag slutar upp att vara noga och rätt som det är har man återgått till gamla vanor och helt tappat fokus.

Nu kör vi!

Några hekto extra

Igår hoppade vikten ner några hektogram extra på vågen, vilket kändes riktigt bra.

I övrigt känner jag mig relativt pigg och igång, men kraften tryter lite på gymmet. Kan ju självklart bero på att man ligger lite minus på kcal intaget när man tränar så pass mkt som jag gör just nu.

Det rullar på neråt och nu ligger jag på över 8kg nedgång över dessa hittills 47 dagarna. Ok. Men kunde vart bättre.

Imponerad är jag däremot av att hålla måttbandet över magen och se hur många cm som faktiskt trillat bort därifrån. Också någonting att vara nöjd över alltså!

Det som går bäst är faktiskt promenader och stegräkningen som rullar på som bara den! Här är jag i framkant!

Sätter hoppet till imorgon

Hoppas på en bra siffra imorgon!

Träningen går i vilket fall bra och jag håller mig över 10.000 steg om dagen hela tiden. Uppe i över 40 dagar med över 10.000 steg och det är ju riktigt bra.

Tror snittet ligger på ca 12.000 steg / dag.

Snart når jag förhoppningsvis -10kg!

Kämpa!!!