Göteborgsvarvet avklarat

Hur är det nu då möjligt, undrar du, när Corona härjar och ”varvet” är inställt!?

Det hela började med en ”vanlig löprunda” som till slut blev ungefär 1 mil lång. Det är ungefär där jag i vanliga fall skulle kalla långt.

Just vid platsen där jag når 1 mil, i närheten av hemmet, kan man springa vidare och hamnar då på en mycket längre slinga. Det gjorde jag denna regniga söndag….

Ungefär 1h 15min senare, kunde jag stolt och överlycklig gå ”i mål”, efter en sträcka på 21km. En halv maraton, eller som jag själv väljer att se det, Göteborgsvarvet!

Det var mitt mål sedan denna resa började, hösten 2018, att kunna springa Göteborgsvarvet. Nu är det avklarat. Konstigt nog det året som just det evenemanget inte blev av.

Väldigt nöjd och glad att jag lyckades!

Statistiken för rundan

Finns kvar! Nya tag

Jag vet att det spårar ur, när det är den fjärde gången jag skriver att man tappt det lite.

Helt enkelt bara att inse att om man inte går in för det helhjärtat, kan man tappa alla framsteg relativt omgående.

Så. Dags igen. Nya tag!

Nu så, nu kör vi igen

Ett uppehåll. Mycket på grund av allt som händer i världen, men även på grund av privata saker och sämre motivation.

Alltid skönt att börja om med en fräsch omgång 60dagar! Personligen får jag alltid en liten boost av det.

Omgången började med, nära på, en mil lång promenad. Bra start!

Läs om framgångarna i menyn, under ”Omgångar”.

Promenad i skogen är bra

Ny omgång på måndag

Då börjar det bli dags för en ny omgång! Omgången förväntar jag mig dra igång på måndag efter denna helg.

Vill förbereda lite och få iordning en riktigt fotografering osv. Mycket roligare om det funkar som det ska!

Sen är det ju detta med Corona också. Samhället blir påverkat och det är en hel del saker som man måste ta hänsyn till. Vi får se hur detta kommer utveckla sig över tid.

Häng på!

Hallon, blåbär, pumpakärnor och havregryn

Omgången klar, feb-mars 2020

Då var den omgången ett minne som vi lägger i ryggsäcken, skottkärran eller pokalskåpet. Det går bra vilket som.

Kanske inte helt nöjd med resultatet, om jag jämför med vad jag satte upp som mål. Däremot tar jag med mig mycket positivt av omgången och vet att man kan vara relativt stark igenom en sjukdom. Detta trots att jag befann mig mitt i en omgång. Positivt!!

Nästa omgång fokuserar jag mer på gymträning igen, och förväntar mig en tuffare omgång med inte lika mycket fokus på vikt, däremot mer på mått och välmående!

Det är bara för Er att hänga med, om ni tycker det är intressant.

Omgången är snart i mål

Jag är nöjd med att ha pangat igång 2020 med en riktigt bra omgång!

Visst, vikten har inte rört sig nämnvärt mycket, men det har mina mått och framförallt har jag fått en riktigt bra grund för att få till omgång 2 detta året på ett bra sätt.

Jag skall inte skylla på kylan och regnet, men jag tror jag gör det ändå. Dessutom en rejäl magsjuka som höll greppet om familjen i över två veckor.

Summan kommer om tre dagar. Sen kör vi igång nästa omgång med 60 dagar!

Vi ses!

Går sådär faktiskt

Skall jag vara helt ärlig, och det ska jag ju vara, så går det faktiskt sådär just nu.

Denna omgången präglades av magsjuka, mycket sjuka barn och en hel del jobb. Ingenting man egentligen skall skylla på, eller kanske är det ok att skylla på magsjuka faktiskt.

Däremot kan man inte skylla på magsjukan i över en månad. Skärpning så blir det bättre framöver.

Positivt är i alla fall att våren är på väg och att det då börjar klarna lite när det gäller utomhusträning! Mycket bra!

För er som ännu inte följer mig på Instagram! In och gör det! 60dagar.se är det som gäller.

Lite plus på dagens invägning

Jag fick några hundra gram plus på dagens invägning. Inte så konstigt kanske, med tanke på att förra veckans invägning innehåll kräksjukan.

Då gick jag ner en hel del vatten och vikt enbart pga att magsjukan härjade här hemma. Därför inte så underligt att jag nu gick upp lite igen.

Det är en bra siffra som funkar bra för mig. Snittet ligger nu på strax över 0.5kg ner / vecka. Vilket är en väldigt hälsosam takt att ta sig neråt i vikt. Kanske lite tråkigt när man väl håller på, men så mkt bättre vid målgång!

Peppar ju andra när det går såhär, därför ser jag inte detta negativt på något sätt och jag vet att nästa vecka ordnar upp sig.

Skall se till att få tagit lite kroppsmått nu också.

Stod stilla i vikt

Som så många andra jag försöker peppa på Instagram, när vikten står still eller går plus en vecka, så blir det även för mig ibland.

Denna veckan blev det +/- 0kg i förändring. Kanske är lite negativt och segt för stunden, men i långa loppet spelar det mindre roll.

Då är det bättre att plocka fram måttbandet och faktiskt se skillnad där. För det är skillnad på dina mått, med största sannolikhet, om du tränat och hållit din kost för viktnedgång…

Tips nr.1 – Gå dina steg

Tänkte mig några ord kring att alltid nå sitt stegmål varje dag.

Personligen tror jag inte att detta med att nå 10.000 steg varje dag behöver vara på pricken exakt. Däremot använder jag gränsen med 10.000 steg för att aldrig låta mig själv slappa till det helt och hållet.

Har jag haft en riktigt slapp dag, stillasittande dag eller kanske vaknat sent och inte fått gjort någonting vettigt alls, kan det vara bra att få en spark i baken. Denna spark består av målet 10.000 steg om dagen.

När jag började räkna dessa steg i mitten av 2018 någonstans, började det som ett dagligt mål för att hålla igång och mäta min aktivitet. När jag nu 1,5 år senare fortfarande inte har missat EN ENDA dag med detta mål, är det nästan som ett beroende. Med det sagt inget beroende med negativ klang, snarare tvärtom.

Det bästa, även om det är jobbigt när det sker, är att man kommer upp ur soffan, ut ur huset eller upp och ner i trapporna när det finns risk för att missa målet. Om min Apple Watch visar 7000 steg och klockan är 21.00, ja då är det bara att ge sig ut och promenera en liten stund.

Om du som läser tänkt dig att börja försöka hålla 10.000 steg dagligen. Se till att skaffa en stegräknare du trivs med. Det finns MASSOR av olika modeller och märken i alla möjliga prisklasser. Själv använder jag Apple Watch och är helt nöjd med detta.

Hoppas du når dina mål, och försöker ge dig på 10k steg om dagen!

Lycka till!